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6款减肥晚餐的食谱大全
11-17减肥晚餐食谱一、栗子米饭材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、盐各少许。做法:1、栗子剥去内皮,用盐水泡30分钟左右。2、将米、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。功效:板栗是壳类果实中脂肪含量最低的,此款减肥晚餐食谱... -
春季儿童保健食谱
11-08玉米牛肉羹用料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。做法:1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调料腌10分钟,用少许油炒至将热,沥去油及血水。3、玉米洗净,剔下玉米粒。4、把适量水及姜煮滚,... -
营养美味的魔芋减肥食谱
11-13魔芋的减肥原理:1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而... -
秋季低热量一周减肥食谱
11-10秋天减肥必知的三个饮食要点:1、睡前3小时严禁进食!晚上吃进去的糖分会全部转化为脂肪,滞留在身体里面,所以晚饭应该尽量早吃!2、每顿饭不能只吃单一食物!拉面、盖饭这种单一食物,会容易吃得较快,而且营养不均衡,对减肥不利... -
早餐吃什么减肥 夏季减肥早餐食谱推荐
11-07早餐:减肥食谱(350大卡)A、三明治1个+不加糖黑咖啡1杯,约260大卡B、御饭团1个+茶叶蛋1个,约290大卡C、全麦土司2片+低脂奶250㏄,约290大卡D、馒头半个+低脂奶250㏄,约290大卡E、粥1碗+烫青菜+凉拌豆腐半盒,约250大卡注意:食谱中低脂... -
吃牛肉会长胖吗?推荐7款牛肉减肥食谱
11-08吃牛肉会胖吗一般不会,适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有,牛肉热量低,是适合于胖人... -
儿童开胃补钙食谱——鲜橙沙拉
11-07鲜橙沙拉的做法:准备食材:虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量步骤1:将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。步骤2:粉丝用沸水浸泡10分钟。步骤3:黄瓜... -
给你完美的好身材 减肥蔬菜汤食谱推荐
11-17牛蒡萝卜豆汤材料:牛蒡100克,白萝卜100克,红萝卜100克,毛豆50克。做法:牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,所有材料和4碗水一起烹煮,然后加入适当的调味料即可。莴苣花椰菜汤材料:莴苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。做法:莴苣切成合... -
减肥食谱:红薯汤
11-17粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。当我们进行饮食减肥时,将两种或以上的粗粮一起烹调,它们的营养物质也会增加哦!特备是其中的钙与镁等矿物质,是调整自主神经不可缺少... -
有助儿童长高营养食谱 妈咪必学
11-07鸡蛋黄粉粥新鲜鸡蛋一个,煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,... -
儿童早餐食谱——包子的做法大全
11-07酸菜馅包子的做法材料酸菜,五花肉,油,花椒,盐,糖,葱姜做法1.把猪肉绞碎,加入葱姜末,拌馅料,熟豆油把花椒炸香出的油倒里面,盐,少许糖提鲜,酱油搅拌均匀入味。2.酸菜洗净切碎,挤去多余水份后放入肉馅里拌匀。3.面粉中加入温酵母水揉... -
怎么减肥效果好 夏季一周减肥食谱大全
11-07怎样减肥最快最有效?夏季一周减肥食谱大全第一日(约600大卡)早餐:脱脂原味优格200cc、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。午餐:糙米粥一杯、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、柳丁一个、维生素B群一颗。晚餐... -
减肥食谱推荐:面包丁沙拉
11-14材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法:1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕... -
7款食谱 治疗孕妇便秘
11-18香油拌菠菜【原料】菠菜250克,香油15克。【调料】酱油、醋各10克,盐、味精少许。【做法与用法】①菠菜择洗干净,削去须根但要保留红头,放人开水锅中悼2分钟,捞出沥水,再切成6-7厘米的长段。②将菠菜装在盘内抖散晾凉,加人香... -
儿童食谱糕类:杞子菊花糕
11-06材料杭白菊15朵,杞子干十数粒,清水1500克,马蹄粉250克,白砂糖10匙做法1.把750克清水与马蹄粉混合搅拌至无颗粒的马蹄粉液。2.取清水750克与菊花、杞子一起中火煮10分钟,放糖,再煮沸后熄火。捞出菊花,摘下花瓣放回糖水里面。3... -
黄瓜减肥 黄瓜减肥的食谱
11-13黄瓜减肥功效黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成,黄瓜肉质脆嫩,是难得的排毒养颜食品。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够... -
包菜 包菜快速减肥食谱
11-11减重1-3斤:包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满,或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹,那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少许盐调味,等包菜煮到7分熟可以捞出来放... -
治疗风寒感冒的食谱 好吃治病
11-07汤汤水水治疗感冒初春季节,乍暖还寒,又常逢阴雨,一个不小心,便容易患上感冒。中医认为,感冒分风寒、风热两种类型,针对不同类型的感冒,又各有不同的汤药。治风寒感冒的三汤1.“五神饮”(借鉴自《本草汇言》)将荆芥、苏叶、生... -
黑豆小食谱
11-141、黑豆汁,夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱原料:黑豆适量做法:黑豆洗净,用冷水浸泡3小时捞出;黑豆放入榨汁机中,加入开水,搅打15分钟;将生黑豆浆倒入锅中,以中火煮滚后,改用小火煮10分钟;熄火,待黑豆汁稍凉一些,倒入杯... -
吃粗粮可以减肥吗 粗粮减肥食谱
11-08粗粮米饭减肥法材料:黑米、紫米、糙米、米饭做法:首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时,然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥,用来代替白米饭做减肥时的主食。减肥原理:黑米、紫米、糙米富含膳食纤维,经常吃这些粗粮能通...