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水果减肥食谱合理制定你的一周膳食
11-21首先,选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放... -
减肥晚餐吃什么 10天减10斤食谱推荐
11-06减肥时晚餐吃什么那些不吃晚饭减肥的或者晚餐只吃水果减肥的,要么瘦得病蔫蔫,要么瘦了马上弹弹弹回来。健康减肥一日三餐都不能少,当然也不能吃多。营养师推荐,一日三餐热量可按照4:4:2或者3:4:3的比例分配。如果有减重需要的... -
冬季补肾的食谱和食物
11-14冬季补肾的食谱1.黑豆排骨汤原料:黑豆50克,排骨200克。做法:黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入黑豆,再煲2小时左右,最后加盐调味。功效:中医认为,黑豆性平味... -
早餐这样吃不长胖 4种低脂食谱有助减肥
11-07红枣(去核)、黑芝麻前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好,起床以后连同几颗花生仁,以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量,一起倒进豆浆机,加入清水。我的豆浆机是可以自动加热煮开的那种,加入原料以后就可以什么都不管了,只管放... -
治疗10个月宝宝便秘的最佳食谱——南瓜粥
11-0710个月宝宝便秘食谱——南瓜粥的做法:食谱原料:米饭(蒸)20克、南瓜30克制作方法1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥;2.南瓜去皮,切成小方块,放入锅中用水熬煮至软,捣成泥状;3.将南瓜泥放在煮好的粥上,一边搅... -
儿童增高补钙食谱及做法
11-07帮助孩子增高的元素有哪些?钙元素:这一点应该是大家的共识了,不管是孩子的发育成长还是宝宝长高的时候,钙元素都是不可缺少的一种元素,而这种元素会在宝宝成长的时候大量的消耗。所以这时候宝妈们应该及时的宝宝补充大量的... -
晚餐吃什么减肥 推荐3道最有效减肥食谱
11-09黄瓜建议吃黄瓜。水果要么含糖吃了会胖,要么有果酸伤胃,而且比较贵,吃水果很容易饿就要多吃,个人感觉不太好。黄瓜就没问题了,想吃多少吃多少,减肥效果好,还便宜,又不伤胃,还好吃。晚上那黄瓜当晚饭吃,每天上称都有惊喜。经现代... -
夏季减肥可以吃西红柿吗 西红柿减肥食谱
11-07夏季减肥可以吃西红柿吗可以,西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。同... -
儿童食谱西式糕点:全蛋海绵蛋糕
11-07做法1、全蛋加入砂糖,轻轻打散。隔水加热到38°,拿出蛋盆,打发形成缎带状,或者牙签插进一半不到。2、分次筛入低粉,切拌。黄油牛奶叮化。直线倒入面糊,切拌。倒入模具,立即放人预热180°烤箱,烘烤18分钟。烘烤上色后,倒扣散热... -
夏季减肥食谱 3款食谱让你边吃变瘦
11-103款夏季减肥食谱凉拌西芹西芹:热量:24大卡(每100克)凉拌西芹的做法:1、将西芹的叶子摘去,洗净,将锅内放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。2、将西芹捞出放入冷水中过冷河,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥... -
减肥食谱:罗宋汤
11-14水果减肥材料:洋葱1个,胡萝卜2个,土豆3个,西芹2条,番茄4个,牛肉250克,卷心菜1/4个,番茄酱一瓶,黄油6小块(或自切6薄片),面粉一两,牛奶半纸盒,盐1/2汤匙,糖1/2汤匙,胡椒粉1/3汤匙。DIY瘦身罗宋汤罗宋汤做法:1、牛肉切块,汆水后,切半个洋葱... -
土豆减肥 土豆快速减肥的食谱
11-13土豆减肥功效:马铃薯的营养成分非常全面,富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。土豆含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不过20%左右。土豆仅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必担心脂肪过剩。而且,土豆富含柔软的膳食纤维,能让人... -
针灸减肥食谱 内辅外助让你瘦
11-19什么是针灸减肥食谱针灸减肥具有独特的疗效,安全方便。时下备受大家的欢迎。在使用针灸减肥的同时配合有效的食疗,减肥效果能翻倍。因此,配合针灸减肥制定的食谱就是针灸减肥食谱。针灸减肥食谱的制定原则原则一、虽然是... -
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤
11-10木瓜鲑鱼头汤材料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许。制作方法:先将木瓜去皮切成块,鱼头洗净切好备用,然后将所有食材全部都放入清水中煮10分钟,再开小火慢慢的煮直到煮烂为止,最后根据自己的口味加入调味料。功效:木瓜中含... -
11个月宝宝头发稀少适合吃的5款食谱
11-07食谱一、香香骨汤面原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。制法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤... -
儿童春季长高食谱详细做法 小孩春季吃什么长高
11-07孩子长高需要补充什么营养元素?钙元素:钙元素是孩子身体成长的必要元素。不管是孩子的生长发育,还是孩子骨骼的成长,都需要消耗大量的钙元素,很多爸妈就认为孩子在春天的时候在户外运动。晒太阳也会增加体内的钙质,其实这些... -
吃什么减肥 10款冬季减肥食谱
11-101:杂菌芝士烩饭玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁1杯、水1杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。想要制作这款食谱,那么首... -
儿童食谱馄饨类:鲜虾馄饨汤面
11-06材料芹菜1株菠菜1把鲜虾馄饨不拘乾式面条360g【大骨虾高汤材料】大骨1只虾壳1斤冷开水4000c.c【汤底调味料】岩盐1/4小匙香油1/8小匙淡色酱油1小匙白胡椒粉1/8小匙客家香葱油1小匙做法step11虾壳放入炒锅中,以少许的油... -
减肥食谱推荐:面包丁沙拉
11-14材料:全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根。做法:1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段,在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了,菜洗净后撕... -
绿色减肥食谱 夏季要瘦更要健康
11-07绿色减肥食谱一:荷叶减肥茶鲜荷叶5克,山楂5克,生薏仁3克,沸水沏饮。尤其适于有高血压症的肥胖之人。绿色减肥食谱二:菊楂决明饮洁净的菊花3克,生山楂片及草决明各15克,放入保温杯中。以沸水冲泡,严盖温浸半小时,每日数次服用。...