产后转呼啦圈可以瘦肚子和腰吗，相信每个90后小时候都玩过呼啦圈，呼啦圈在曾经是风靡过一段时间的，呼啦圈的作用有减腹部的肉肉，效果很明显，但是很多人并不会转呼啦圈，那么产后转呼啦圈可以瘦肚子和腰吗？
产后转呼啦圈可以瘦肚子和腰吗1
呼啦圈是一项非常流行的减肥运动，可以说是老少皆宜，很多人都喜欢用呼啦圈来瘦肚子。对于产后肥胖的人来说，呼啦圈减肥效果更好，至于产后可以转呼啦圈减肚子吗，答案是肯定的。
1.哺乳期可以转呼啦圈减肥吗
女人在生完孩子后的那一段时间，肥胖是正常现在，特别是在腰部尤其明显。爱美的女性都会想法设法减肥，恢复完美好身材。在哺乳期期间，由于影响到孩子的饮食情况，所以妈妈的一举一动都显得尤为小心。
但是转呼啦圈减肥，在妈妈哺乳期间是可以的，因为呼啦圈不属于剧烈运动，只要妈妈们把握尺寸，设下一个运动时间，不要过度运动，是不会有影响的，同时，也能达到减肥的效果，增加自己的信心。
2.呼啦圈减肥效果
呼啦圈和跳绳都可以减肥，但是呼啦圈的减肥效果很慢，而且主要是针对腰腹部的，且起效相当的慢。一旦停止的话，也是会反弹的!其实不仅是呼啦圈，所有的运动减肥，停止后都是会有所反弹的.，但是反弹的多少还是看你停止运动后的饮食情况。
3.可以减肚子
呼啦圈是可以减去肚子上的肉，在设计与操作的过程中，呼啦圈就是针对肚子而设计的，玩呼啦圈必须要运动肚子的力量才能平衡运转。由于弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果
通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。便秘的朋友，会导致肚子上的肉越来越多，因为无法排解。
在生活中如果经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，通便会让肚子也得到释放。
产后转呼啦圈可以瘦肚子和腰吗2
一般情况下，都是不建议产后立即转呼啦圈减肥的，因为不利于子宫的恢复，而如果产后太快转呼啦圈的话很有可能会导致身体的不适。若是顺产的话，建议三个月左右可以选择转呼啦圈来瘦腰和瘦肚子
因为转呼啦圈运动的运动强度对肚子比较大，这样就可消耗宝妈身体上的多余脂肪以及过多的热量；加上转呼啦圈还可以帮助肠道加快的蠕动，促进食物的消化和脂肪的燃烧，也有助于排便，从而有效防治便秘。
除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环，促进身体的恢复。所以产后转呼啦圈是可以减肚子、能瘦肚子和瘦腰的。而剖腹产的话，则建议产后6个月后再转呼啦圈进行减肥。
减肥的运动方法有很多，不一定就是转呼啦圈效果最好的，而且搭配其他的运动方法可能会效果更佳，所以孕产妇可以多尝试其他的运动的，但一定要量力而行。
产后多久可以转呼啦圈
女性产后是可以通过转呼啦圈的方法进行减肥，但是短时间内不允许，一般对于顺产的女性，可以在产后3个月以上，对于剖腹产的女性，建议需要6个月以上，并且需要根据自己的身体恢复情况进行适当的调整。
转呼啦圈虽然可以起到减掉腹部赘肉的作用，但是在旋转呼啦圈的过程中，人体的腰部以及腹部活动幅度相对较大，如果在身体没有完全恢复好的情况下，可能会对子宫的恢复产生一定程度影响。
而顺产女性子宫恢复较快，一般产后42天就可以基本恢复，但是完全恢复需要产后3个月左右，剖腹产女性身体恢复较慢，尤其是子宫壁存在明显伤口，一般需要6个月以上，在确保子宫恢复好的情况下，可以使用呼啦圈减肥。
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产后瘦肚子首选呼拉圈？
转呼啦圈，时下很流行的一种减肥瘦身方式，可以说是老少皆宜的运动方式，不需要过多的技巧，只需要每天坚持将呼啦圈转起来即可。很多朋友询问：产后转呼啦圈减肚子吗？答案是肯定的。
转呼啦圈和跳绳，都可以达到产后减肥瘦身的目的，但呼啦圈的减肥效果很慢，它主要是针对腰腹部的运动，起效慢不说还容易反弹。
呼啦圈减肥的广告，我们是看到过很多，呼啦圈的设计与操作过程，确实是针对肚子上的赘肉而设计的，在转动呼啦圈的过程中，背部和腹部要使劲，才能让呼啦圈转动起来，在这个过程中来燃烧体内脂肪，来达到减肥塑身的目的。
网友评论：转呼啦圈是否能减肚子
网友说：生完孩子后，听说转呼啦圈可以减肚子，抱着试试的态度坚持了两个月，眼见肚子上的赘肉消失了，心态一放松又管住自己的嘴巴，后来马上就反弹回去了，而且比原来没完呼啦圈之前还要肥了，好失望啊，再也不相信了。
网友说：产后瘦身的方法有很多，坚持母乳喂养，让自己动起来，慢慢地自己就能瘦回去了。转呼啦圈是可以达到健身的作用，但用于产后减肚子恐怕效果没有那么明显，而且一旦你坚持不下去，很可能反弹回去哦。
网友说：转呼啦圈可以减肥，可能是个人体质不同，我本身就不是很肥的人，怀孩子时肉全部长到孩子身上了，我自己倒还好，生完孩子后坚持母乳喂养，尽管每天都吃得很多，但喂完孩子后又饿了，好像脂肪得来不及堆积一般，半年下来我就瘦回来了。
转呼啦圈的好处
1、瘦腰、减肥
转呼啦圈，可以瘦腰、减肥，同时手臂、腿部也达到了瘦身效果。在转动呼啦圈的过程中，主要是背部、腹部受力，这两个部位的脂肪被运动、被燃烧，想不瘦都难。
2、治疗便秘
经常转呼啦圈，可以起到预防和治疗便秘的作用，当呼啦圈在腹部和腰部缠绕转动时，等到在给腰腹部进行按摩挤压，起到一定的刺激肠道的作用，对于预防和治疗便秘效果显著。
转呼啦圈的坏处
1、适得其反
长时间转动呼啦圈，腰腹部超负荷工作，会使得腰肌劳损、脊椎受伤，严重者还会引起血管破裂，尤其是骨质疏松患者、脊椎受伤者不宜做此项运动。
2、容易反弹
转呼啦圈，是可以达到瘦身健体的作用，但是效果非常慢，一旦坚持不下去，还容易反弹，这样会让减肥者失去信心和斗志。