怀孕初期可以吃柚子吗

怀孕初期可以吃柚子吗，怀孕是女孩做妈妈的必备之路，在怀孕期间的饮食也是需要非常注意的，那么，怀孕初期可以吃柚子吗？相信很多孕妈都会有这个疑问，以下小编就给大家分享一下相关知识。

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怀孕初期可以吃柚子吗

1、怀孕初期想要吃柚子这种大众的水果是可以的。它含有丰富的营养成分，比如维生素、微量元素、纤维素等，更加难得的是柚子是含有叶酸成分。在怀孕初期正是需要补充叶酸的时候，吃了柚子后可以增加身体叶酸含量，避免肚子里的胎儿有畸形的可能性。

2、但是在怀孕初期吃柚子的时候，记得也要把控好量，因为它是属于凉性的水果，要是吃太多了肯定是会给身体带来一定的负担，每天吃2-3瓣就足够了。还有吃柚子之后最好是能够补充一定的水分，帮助身体更好的消化，不然都堆积在肠胃里增加消化负担。

3、要是怀孕初期感觉到自己上火的`情况，吃些柚子是很不错的选择，但记得除了柚子外，孕妇还需要补充其它的水果，不要觉得柚子有营养就经常吃它，其它水果一样有丰富的营养，要懂得搭配着吃。

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怀孕初期饮食规则

1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

3、想吃就吃，少食多餐。特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

4、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。帮助缓解妊娠反应的几款果汁：苹果柠檬汁，柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

番茄木瓜汁，番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

甘蔗汁，将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。