【导读】：臀部的赘肉松松垮垮，不仅穿衣服难看，还严重影响身材曲线。那怎么减臀部赘肉最快最有效呢？下面跟大家分享一组瘦臀运动，帮助你打造性感苹果臀。
什么是苹果臀？
苹果臀，顾名思义就是和苹果一样紧致又圆润的臀型。千万别以为性感好身材标准只有丰满的胸部，其实挺翘的臀部更能体现身材曲线哦！
一说到翘臀好身材，立马就能想到韩国女星，那性感的臀部绝对能让宅男鼻血直喷。
马上就到沙滩秀比基尼的季节，没有完美翘臀怎么轻松hold住各款火辣泳装。
看到这样的好身材，你能不动心？
性感苹果臀怎么练呢？
久坐上班族MM大多都有扁平下垂臀的烦恼，每天忙于工作没有时间运动，臀部当然会有赘肉堆积啦！下面就跟大家分享一组有效瘦臀运动，宅在家里就可以做。
瘦臀运动第一组
瘦臀运动第二组
瘦臀运动第三组
瘦臀运动第四组
瘦臀运动第五组
瘦臀运动第六组
瘦臀运动第七组
瘦臀运动第八组
瘦臀运动第九组
以上九组瘦臀运动，每组10下，循环三组。每周坚持5次，当然也别忘记了运动后的拉伸哦！