减肥期间不可以吃的三种食物

减肥期间不可以吃的三种食物，我们都知道要想减肥就需要注意很多问题，尤其是在饮食方面更需要忌口，有一些东西千万不能吃，否则达不到减肥的效果，下面就一起来看一看减肥期间不可以吃的三种食物。

减肥期间不可以吃的三种食物1

1、流食

很多人打着健康和减肥的旗号，经常会吃一些米糊、果汁或者蔬菜汁等流食。这些食物看似健康方便，但是对瘦身只有阻碍没有一点的帮助。

因为长期性的食用流食，会减少咀嚼的次数，有抑制饱腹的效果，很可能会出现食用过量的情况。另外流食中的食物纤维含量会减少，对肠胃活动不利。有可能会出现便秘和毒素堆积的`情况。长此以往就会降低代谢的速度，容易形成易胖的体质。

2、冷食

天气越来越暖，冰冷的食物会很受欢迎。其实这些冷食也是导致肥胖的元凶。

冷的食物吃到体内，会降低内脏的温度，影响全身的血液循环和基础代谢，有阻碍脂肪燃烧的效果。

3、咸食

减肥不能吃甜食，咸食也不能吃吗？

是的，减肥期间不能吃过咸的食物。

首先咸食会导致食欲旺盛，容易出现食用过量的情况。

其次咸食还会造成体内钠盐堆积，导致浮肿等。

最后过咸的食物还会造成血液循环不畅和血管变脆等情况，严重影响身体的新陈代谢，对瘦身和健康不利。

减肥期间不可以吃的三种食物2

1、炒蛋

鸡蛋是生活中常见的平价食材，蛋白质高，早餐补充一颗鸡蛋，可以提升大脑记忆力，工作效率更加高效。

而水煮蛋的热量是比较低的，炒蛋的热量则是比较高的。炒蛋的过程中，鸡蛋会吸收大量脂肪，高蛋白食物就变成了高脂肪食物，不利于减肥。减肥期间可以吃鸡蛋，但是你要吃水煮蛋，不能吃炒蛋。

2、地三鲜

虽然地三鲜是一道素菜，主要由茄子、土豆和青椒这三种食材组成的，但是烹饪过程中需要爆炒，而茄子、土豆也是非常吸油的食物，烹饪后的菜肴热量是非常高的，吃多了会让你发胖，减肥的人要远离。

3、红烧腐竹

腐竹是一种豆制品，不过，腐竹的热量并不低，100g腐竹的热量达到了485大卡，而红烧腐竹的做法会导致腐竹的热量更高，减肥期间需要慎重。