注意！长期玩手机易致颈椎变形，相关统计数据表明：中国人一天平均点击手机的次数是600次。像这样坚持几年下来，颈椎不出问题那就奇怪了。注意！长期玩手机易致颈椎变形。
注意！长期玩手机易致颈椎变形1
河北衡水，一位00后小伙因吞咽困难及痰中带有血丝等症状送医就诊，经检查发现其患有颈椎前缘增生、曲度变直。询问后得知，原来该小伙上大学后受管束较少，长期使用手机、电脑。衡水市人民医院康复医疗科宋医生表示，近十年颈椎病逐渐年轻化，建议大家不要做低头族，玩手机每隔三四十分钟就需要活动颈椎。
长期睡前玩手机，不仅是浪费了时间，还会对身体健康造成伤害：
1、睡眠障碍：人睡眠质量的好与坏，与一种名为褪黑素的激素分泌有直接关系。在黑暗的环境中，褪黑素的生成速度就会加快，而手机发出的亮光会抑制褪黑素分泌。
同时，手机里传递出的各种资讯，也会对中枢系统和大脑皮层造成刺激，导致大脑皮质抑制减弱、中枢神经系统高度兴奋，继而影响到睡眠，导致失眠的问题出现。
长期如此，甚至是会形成习惯性失眠，这不仅影响到了第二天的工作和生活状态，也会导致内分泌紊乱、免疫机能损伤；
2、眼睛受损：睡前不停玩儿手机，电子屏幕距离眼睛的距离非常近，眼球会不断捕捉屏幕上闪烁的光点和内容，在精神高度集中的情况下，眨眼次数会变得越来越少，这容易导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等问题出现。
而且，如果是侧躺玩手机，会对一侧的眼球造成压迫，导致两眼的视力出现偏差、短时性影像重叠等问题出现。
如果自己原本就存在近视问题，睡前玩儿手机、关灯看手机，都会加重近视的程度；
3、颈椎疾病：很多人都认为，只有久坐才会造成颈椎病的出现。殊不知，长期侧躺、平躺看手机，也是导致颈椎病的高危因素。
因为人的颈椎原本就有自然弧度，长时间保持一个不良姿势，往往会改变颈椎的自然弧度，久而久之容易出现颈椎肌肉酸痛、麻木等症状，甚至是会逐渐发展为颈椎间盘变性和突出，颈椎病因此出现；
4、皮肤受损：睡前玩儿手机造成的失眠，会直接影响到内分泌平衡，同时也会加速水分的流失，屏幕不断发出的光点也会影响到复制。
长期如此，可能会出现面部色斑、出油长痘、皮肤干燥等多个问题。再受到失眠、睡眠质量过差的影响，甚至是会出现大大的黑眼圈。
总的来说，手机本身其实并没有危害，它的确是方便了大家的生活，并丰富了我们的见识、认知和学识。
但是，大家千万不要忘记，手机只是生活的附属品，并不是人的全部。如果被手机俘虏、成为手机的努力，那么各种健康问题也会接踵而至，甚至是影响到正常的生活和工作。
因此，玩儿手机应当控制时间，睡前尽量不要看手机和其他电子产品。
注意！长期玩手机易致颈椎变形2
现在人人离不开的是什么？不是亲爹亲妈，是手机！上至九十九，下至刚会走，哪个人没部手机。小孩子更不得了，打游戏溜到飞起，你段位还是青铜，人家已经王者。
游戏打的是不是王者没什么荣耀，但是因为打游戏伤到颈椎真让人糟心。最近有个新闻，江苏某医院接诊到一个9岁的小男孩，因为近一年来老玩手机，感觉脖子酸胀，有时候手指也发麻。
检查发现，原来这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线！
下面是两张对比图，右图就是颈椎生理曲度变直的男孩，而正常人的颈椎应该是左图的样子。
9岁孩子的颈椎居然变成一条直线！
这真的很恐怖，相关统计数据表明：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看半分钟，那么一天的时间用在手机上就是300分钟，整整5个小时。
是的，你没看错，平均每天5个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，颈椎不出问题那就奇怪了。
低头45°
相当于脖子上挂了两个大西瓜
这年头智能手机越来越普及，不仅是成年人，小朋友及其他年龄层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。
最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。
相关实验表明，低头角度越大，颈椎承受力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的'重物，相当于脖子上坐了5只狗。
但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。
如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。
原本颈椎病多发于中老年人，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了幼小儿童。
根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。
颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
颈椎病的危害，比你想象得大
很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症，“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。
但颈椎病的危害，其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。
实际上，颈椎病可引发全身70种病症！
颈椎病最严重的情况之一就是引发心脏病。此外，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症：吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛、猝倒、下肢瘫痪、老年痴呆等。
注意！长期玩手机易致颈椎变形3
玩手机的正确姿势的核心就三个字：
别/低/头
教你三招，一定派得上用场↓↓↓
第一招
奥特曼式
并不是让大家变身奥特曼，
不过这个“发激光动作”
大家可以试一试
很接近用手机的正确姿势——
动作要领：
脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；
最重要的是别低头。
第二招
读书式
“奥特曼”的姿势肯定有人
嫌手撑着太吃力，
我们也可以借助桌子
或者其它可以倚靠借力的地方。
动作要领：
手肘放在桌子上；
脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；
最重要的是别低头。
第三招
上道具
善于使用工具
是人与动物的最大区别，
所以…
有手机支架的千万别浪费，
赶紧用起来，
解放双手和脖子，就像这样
动作要领：
老规矩，支架要调到眼睛的高度
最重要的是别低头
又有人要说了，
我就喜欢躺在被窝里
仰头玩手机
又暖和还不伤脖子
这里，要提醒你以下2点！
平躺在床上，不要把手机屏幕正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，也不要向上倾斜，否则脖子施力久了会酸痛。
建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。如果手肘累了，可以用被子垫在手肘。
还有就是
小心手机砸到脸上
此外，
久盯手机屏幕
也会加重视疲劳~