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肚子上的赘肉怎么减 四个动作轻松搞定
03-09【导读】:如何减掉难看的小肚子?相信这个困扰每个女性都经历过。下面,小编就教你4步床上运动,保证帮你减掉难看的腹部赘肉。第一步:平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着... -
五个动作 教白领远离空调病
11-28【导读】:夏季小毛病很多,三天两头就咳嗽、头痛什么的很正常,且多半是空调惹的祸。那如何在夏季既要凉爽又能远离疾病呢?搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉,鼻子不通气,甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医... -
六个瘦腹瑜伽动作 快速灭掉水桶腰
02-04【导读】:水桶腰,难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗?别傻了,它只会让你变得又肥又难看。所以,赶快动起来瘦腰吧,方法就在下面,千万别错过!简易坐扭转简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹... -
简单7个动作打造出性感电臀
10-05【导读】:过大的臀部会让身材的整体曲线不够协调,很多女性为之苦恼不已,想要快速有效的瘦臀,秀美小编为你推荐了以下7种简单的运动瘦臀方法。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿... -
10个简单瘦腰动作快速练就完美水蛇腰
03-16【导读】:腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位,在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法,帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练... -
5个动作拉长身材线条 25以后再长高
12-10【导读】:25岁也能再长高吗?没错哦。其实平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼蜷缩起来,身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦,你需要掌握简单的让骨骼能够伸展开来的运动,累计起来,自然能够长...5个动作... -
五个动作做到位 一周极速瘦大腿
05-24【导读】:我们的大腿根部是最容易囤积脂肪的,而且减掉大腿赘肉又非常难,有没有坚持一周就能够让大腿瘦下来的动作呢?其实动作不在多,只要把每个瘦大腿的动作做到位,一样可以瘦大腿,赶紧利用在家的时间,好好瘦大腿吧。极速瘦大... -
瘦胳膊有绝招 6个瘦臂动作手臂变紧致
12-11【导读】:下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼,促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作的平稳性的时候,上臂的肌肉会逐渐变得紧实,拜拜肉...瘦... -
怎样瘦腿最有效 八大动作立变美腿
03-12【导读】:怎样瘦腿最快最有效呢?瑜伽动作就能坐到。以下8个瑜伽动作对于瘦腿具有非常好的疗效,只要你跟着做,一定能立变美腿。1、仰卧脚蹬腿式仰卧脚蹬腿式Step1仰卧,背部着地,双脚分开一小段距离,膝盖弯曲,脚掌完全着地,大腿... -
怎样瘦腰最快最有效 只需5个动作
03-19【导读】:想知道怎样瘦腰才最有效吗?不要急,小编立马为你揭秘,让你在这个夏天轻松拥有小蛮腰。瘦腰第一式:右腿慢慢前伸,身体成弓步状态,左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧,身体微微后仰,深呼吸,左手臂轻轻放在左腿后侧。... -
5个简单动作 告别小粗腿
09-07【导读】:夏天的时候胖MM最羡慕穿着短裙的小细腿美女,到了冬天“小细腿们”都穿上丝袜。胖MM们还是逃不了羡慕的噩梦。现在好了,小编给大家推荐几个专门瘦小腿的动作,现在就开始实行,期待你的华丽转身!动作坐姿提踵:保持身体... -
6个瘦腹瑜伽动作 快速减掉腹部赘肉
02-15【导读】:长期坐在电脑前的上班女性们,腰腹处最容易堆满脂肪,继而形成肚腩,都不敢穿小一码的衣服。那该如何瘦小腹呢?小编为大家介绍六种瘦腹瑜伽动作,让你轻松拥有小蛮腰。简易坐扭转作用:这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并... -
美臀有方 10个提臀动作打造小翘臀
01-05【导读】:臀部的曲线也很重要,臀部下垂或变大都会影响到身材的曲线美。那小编就为大家介绍几种提臀的动作,每天坚持练习,让你的臀部更加挺翘。臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美,那臀部减肥最快的方法有哪些?可以... -
如何瘦大腿 2个简单动作立马搞定
12-01【导读】:大腿粗壮的确有失女人的姿色,会让男人避而远之。那么,究竟怎么瘦大腿呢?如何瘦大腿最有效呢?小编立马来教你。后抬腿减肥动作1、双手高举过头顶扶着墙。2、左腿腿保持挺直的姿势,右腿向后尽量地高高抬起,但右腿也同... -
漫画演绎瘦脸瑜伽动作 打造小巧瓜子脸
10-03【导读】:瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作,有效紧致脸颊,塑造人人称羡的瓜子脸!动作1:A面向前,眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上。B吸气,肘部向上提起,面部保持紧绷。C然后一边吐气,一边... -
4个动作6种方法 自然丰胸防止胸部下垂
07-13【导读】:办公室OL被称作久坐族,长期这样的状态下,弓背含胸,胸部经常处于下坠、松弛状态,会有地心引力造成的胸部下垂。想要摆脱胸部下垂的囧状吗?今天教你几个方法,让你的胸部变得更加坚挺。办公室4个丰胸小动作,预防胸下垂... -
揉揉拍拍 简单动作轻松瘦腹消除脂肪
10-30【导读】:许多女性腰腹处容易堆积脂肪,其实瘦腹不需要很大的运动量,每天控制一下饮食,然后揉一揉,拍一拍,很简单就能消除脂肪,击败小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身体自然站立,双脚并拢。2、左手的手掌心轻轻地叠在右手的手背上... -
只需简单7个动作 打造风骚小电臀
07-05【导读】:想要拥有风情万种的迷人电臀吗?那么赶快来学学以下7个动作,保证让你的大扁臀立变蜜桃臀。动作一:体下屈平躺在垫上,双手自然放在身体的两侧。双腿抬起,大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量... -
6招弹力动作 拥有修长美腿
03-13【导读】:想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿!亭亭玉立,很瘦很直的美腿,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学,行之有效,只要... -
专家亲授翘臀秘诀 4个动作屁股翘起来
10-19【导读】:多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬:翘臀等于快乐生活。尽管听起来有点片面,但是KIT客人们的个人经验告诉她,这是颠扑不破的真理。如果不加注意,你的背影绝对美不起来,你的自信也是。事实上...专家亲...
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