热门排序
-
产后瑜珈减肥动作你hold住吗?
11-15动作1:珑圆圈式STEP1:膝盖着地,脚尖向下,脚跟向上。STEP2:保持膝盖到腰部的部分与小腿角度不变,上身成弧形。EP3:小腿和上身成直角,保持上身挺直,深深唿气。STEP4:唿气,腰部以上向后倾斜,头部缓缓后仰,两肩一起向后靠拢,双手向后够... -
什么瑜伽体式可以修复O型腿 5个瑜珈动作专治XO憋脚腿图解
06-30【导读】:每个女生都想自己的腿能够又白又笔直,这样夏天穿短裤就在也不尴尬了。那么什么瑜伽体式可以修复O型腿?5个瑜珈动作专治XO憋脚腿图解。下面来看看。如何判断自己的腿型《延禧攻略》虽然已经下档,但剧中的人物依然... -
可以减肥的瑜珈有哪些
01-17可以减肥的瑜珈有哪些,瑜伽在近几年来越来越受欢迎了,很多时候人们做瑜伽都是为了放松心情,其中瑜伽的方式是有很多的,有些瑜伽也有减肥的效果,下面分享可以减肥的瑜珈有哪些。可以减肥的瑜珈有哪些1角式直立站好,双腿尽量... -
能够平腹健身的瑜珈小动作
05-07能够平腹健身的瑜珈小动作,在生活中,有很多的女生会因为吃得太多和缺乏运动,导致自己的腹部有赘肉堆积。下面小编就为大家分享几个能够平腹健身的瑜珈小动作,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。能够平腹健身的瑜珈小动作1能... -
燃脂的瑜珈动作有哪些
10-10燃脂的瑜珈动作有哪些?现实生活中有很多女性都十分热爱瑜伽,因为练习瑜伽可以塑造身材,同时也可以解决身体内堆积的脂肪问题,不过有些新手还不太清楚燃脂的瑜珈动作有哪些,那么下面就一起来看看答案吧!燃脂的瑜珈动作有哪些... -
瑜珈减肥初级练习方法
10-10瑜珈减肥初级练习方法,我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环,运动有利于增强身体的免疫力,坚持运动还有可能长高,瑜伽就是一个不错的选择,下面是瑜珈减肥初级练习方法,一起来看看吧。瑜珈减肥初级练习方法1前屈式保持... -
什么是高温瑜珈
11-05什么是高温瑜珈,瑜伽是一种舒服的运动方式,通过做瑜伽,我们可以让身体内多余的热量排除体外,如今很多人为了减肥,选择高温瑜伽,这样可以更好的排汗,那么什么是高温瑜珈?什么是高温瑜珈1高温瑜珈除了的作用外,对失眠、偏头疼、... -
最放松的睡前瑜珈动作
02-17最放松的睡前瑜珈动作,生活中,很多朋友都会有失眠或者难以入眠的情况。其实我们失眠或者难以入眠的时候,可以适当的做一些睡前瑜珈来放松自己。下面小编为大家分享一些最放松的睡前瑜珈动作,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧... -
KO腿部水肿!瑜珈还你纤瘦下半身
08-15【导读】:久坐、久站,结果小腿经常肿胀,其实,这一些都是水肿的症状,腿部即是容易产生水肿的部位。透过练习瑜珈,有助消除腿部水肿的困扰。本站原创文章禁止转载连续假期多,许多人出国旅游,你是否曾经搭乘长途飞机后,双脚浮肿,穿... -
七日瑜珈的效果
12-29七日瑜珈的效果,瑜伽是日常生活中健康减肥的方式,运动和饮食控制一样都不能少,那什么运动方式能减肥呢?我们最熟悉的瑜伽能减肥吗要知道瑜伽的方式不对,看看七日瑜珈的效果七日瑜珈的效果1第一日,用呼吸营造心灵氧吧找一个... -
瑜珈呼吸的技巧练习教学
07-15瑜珈呼吸的技巧练习教学,对于那些不练瑜伽的人来说,呼吸通常来说都是相对不规范的,对于练瑜伽的人来说,呼吸是比较规律的,下面一起来学习瑜珈呼吸的技巧练习教学。瑜珈呼吸的技巧练习教学1举起右手,将食指和中指向掌心弯曲,... -
三角式驼式桥式 3招瑜珈动作燃脂又塑形
01-16【导读】:每天懒懒不想动?不仅长肉还容易出现身体酸痛。下面为大家示范3招瑜珈动作,帮助你有效改善困扰已久的肩颈及腰酸背痛问题,同时还能瘦身塑形哦!本站原创文章禁止转载办公室久坐,回到家就各种瘫;平时没有运动健身的好... -
瑜珈减肥九个经典最有效减肥动作
05-09【导读】:瑜伽已经进入很多人的生活了,无论是健身还是减肥,瑜伽的效果不容置疑,今天小编介绍9个最有效的减肥瑜伽动作。一起边看边学吧?一字展胸式1、仰卧,调整呼吸,放松。2、脚尖伸直,重心在脚跟上。3、吸气,臀部向上抬起,让身... -
瑜珈的六个经典动作
02-17瑜珈的六个经典动作,有很多的人对于瑜伽还是比较的熟悉的,瑜伽有很多的好处,可以消除紧张,还可以塑身,瑜伽的动作有很多,下面小编为大家带来了瑜珈的六个经典动作,让我们一起去了解一下。瑜珈的六个经典动作11、武士状从新月... -
腰酸背痛电脑病 瑜珈动作解除烦恼
04-18【导读】:如果你是上班族的话肯定会有腰酸背痛的毛病。长期如此得不到缓解容易引发脊椎疾病。瑜伽动作缓慢而轻柔,透过全身肌肉的伸展及活动,可提升机体的体温,促进血液循环,带去所需的养分,并可加强关节、肌肉的弹性...手... -
上班族减压瑜珈
01-12上班族减压瑜珈,上班族大都要长时间的坐着上班,变形的身材和工作的压力使人憔悴不堪,不如抽出空闲时间,约上朋友或同事一起去练练瑜伽,相信会有意想不到的收获,来看看上班族减压瑜珈吧!上班族减压瑜珈11、早晨为上班做好准备... -
"桌边瑜珈" OL女性的最爱
07-24【导读】:每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部,腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体,将两手向前伸,并将肩部向前收,不均衡的动作自然后造成肩部,背部和经部的疼痛,甚至导致要键盘突每天在电脑前度过大部分时间的您,肩部,颈部... -
瑜珈掉肉秘方
11-02瑜珈掉肉秘方,瑜伽运动前一定要做充足的热身运动,这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体,瑜伽对我们的身体非常有好处,但也并不适合所有人参与,现在分享瑜珈掉肉秘方。瑜珈掉肉秘方1一、减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉强化肝脏... -
孕妇适合做哪些动作的瑜珈
02-08怀孕妇适合做哪些动作的瑜珈,怀孕的时候可能会出现很多不适症状,适量的运动有助于孕妈妈和胎儿的健康,孕妇瑜珈也是当下比较流行的,现在小编就为大家分享孕妇适合做哪些动作的瑜珈,看完赶紧收藏吧。孕妇适合做哪些动作的瑜... -
颈椎瑜珈有哪些
05-07颈椎瑜珈有哪些,有很多的职场白领和学生的颈椎都有一定的问题,因为常常低头学习和工作,瑜伽的好处有很多,对于治疗颈椎有一定的好处,还可以塑性,下面为大家解答颈椎瑜珈有哪些。颈椎瑜珈有哪些11、鸵鸟式双腿分开与肩同宽,俯...