发现老公精神出轨该怎么办，精神上的出轨只是在想法上，所以很多时候还不至于到不能挽回的地步，在生活中，要是发现自己的老公精神上出轨，女人也是寻找一下自身的原因，下面小编分享发现老公精神出轨该怎么办，一起来看下吧。
发现老公精神出轨该怎么办1
一、保持冷静
即使得知老公精神出轨，也不能因此失去了理智，如果你每天因为这件事和他大吵大闹的话，他只会选择逃避你，你和吵架除了发泄一时的不痛快，对于捍卫你们的婚姻并没有什么作用，而且你们之间的关系还会因为吵架而越来越不好，这样反而会把他推给外面的女人。
二、保持自己的主动权
他希望你能够原谅他，但是不能太快原谅他，很容易就原谅男人的话，相当于鼓励不知趣的男人继续精神出轨，你的无底线宽容对他来说就是一种纵容和默许，他会更加觉得肆无忌惮，以后还会做出一些让你始料不及的事情。也不能用卑微的态度去求他回来，就算是你要挽回你们的婚姻，但是错的是他，你不能放弃婚姻的主动权。
三、不断提升自己
改变自己，提升自己，不是为了去迎合他，而是为了充实你自己，让你们的生活变得更加精彩。多空出来时间给自己做做美容，做个得体的发型，经常给自己敷面膜，学会打扮自己，让自己变得更加有魅力，除了家庭生活，你应该还要有自己的生活。
发现老公精神出轨该怎么办2
一、精神出轨的男人还有必要挽回吗?
很多男人出轨都是因为性，但是如果男人真动了情，那就会变成很惊天动地的.事情!精神出轨的男人还有必要挽回吗?其实抱着玩玩心态的男人很多，这样的男人只是寻找性刺激，不会动情。只要他自己玩开心就满足了。不会让婚外任何女人去触碰自己的家庭，因为他根本就没有离开家庭的任何打算。
如果是走了心的男人，他会跟婚外女人全盘托出自己的家庭状况。一方面让婚外女人了解自己的诚意，一方面做好抛妻弃子的安排。这样的男人很可怕!做出来的事往往绝情透顶!遇见请马上放手远离!
如果你的男人出现了婚外情，那么你就用这个来衡量，看有没有必要再挽回吧!精神出轨还能挽回吗?精神出轨没有越过肉身关系，这只是精神依恋和寄托而已，不越轨的爱昧关系，是个正常男人都会有，除非这个男人胆小如鼠，天生傻瓜怂货，这就不会有精神出轨的问题。
二、精神出轨的男人如何挽回?
1、心态上比他洒脱
“无所谓”，不是叫你把自己当成不知情的局外人，而是你已经知道他出轨了，但是你无所谓，好像他是一件残旧的，没有价值的东西，爱留不留。男人都是好胜心强的动物，一旦你越挽回越放纵，就会让他对自己越肯定，从而更加看低你，反之，当你觉得他可有可无时，他就开始奇怪，开始慌张地想“为什么她不挽留我?是我不够好吗?还是她有了更好的人选……”就这样逐步地否定自己，最后，为了重新证明他在你心中的价值，他会从新增加对你的投入，反过头来挽回你。
2、投资自己
很多女人都不会去投资自己，为什么要投资自己呢?你可以这样想想，如果你30岁像40岁一样，而别人40岁打扮成像30岁一样，你觉得对方是选择30岁像40岁的你，还是选择40岁像30岁的她，我相信会有很多的男人会选择后者，为什么呢?男人是视觉动物，有时候，他就是看重外表，如果你过去总是一成不变，甚至越来越不打扮，变得像黄脸婆一样了，那么对方自然就会离你而去，去找别的女人，只有你进行了自我建设，从外到内的去改变自己，提升自己的价值，那么才可能把他的心挽回来。