克服职场压力的招数，每个人在职场上都会遇到各种各样的压力，压力在生活中是在所难免的，但是无论遇到什么压力都要学会自我调节，下面小编为大家分享克服职场压力的招数。
克服职场压力的招数1
第一步，精神超越？
价值观和人生定位
第二步，心态调整？
以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
第三步，理性反思？
自我反省和压力日记
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡？
留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家。
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理？
关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。
时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位， 如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通？
不要试图一个人就把所有压力承担下来。
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的'沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力？
疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除
第八步，活在今天？
集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节？
保持健康，学会放松。
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压？
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。
7、学会说“不”。
8、生活中的顾虑不要太多。
9、偶尔可听音乐放松自己。
10、培养豁达的心胸。
职场贴士：面对别人的轻视和怠慢，不要回避或者退缩，主动表示友好才是有益的，在退避三舍和锋芒之间有一块中间地带，不忍试一试
克服职场压力的招数2
缓解职场压力的招数
1、积极迎接改变
保罗说他的一个客户Ｋ本是美国一家主要电信公司某部门的第二把交椅，他的上司升迁了，Ｋ满心以为自己可以获得提升，但公司从外面招聘了人坐上前上司的位置。
消极抗拒，处处不合作，把部门的运作弄僵。结果这个新来的上司虽然赏识Ｋ的才能，并且有意把该部门的新计划交由Ｋ负责，但由于Ｋ和其他同事的合作关系已被破坏，最终公司只好裁掉Ｋ。
在市场急剧变化的形势下，改变已是常态，虽然倾向安稳是人的本质，但既然变化无可避免，与其消极抵抗，不如积极迎接改变。
2、让人看见自己的存在
工作出色但没有什么人知道，会大大减少你在企业内外的就业升迁机会。有机会在公司高层面前表示意见和做口头报告时，应多做些准备工作，适当展现自己的能力。在企业外则应把握一些演说机会，或担任专业团体的干事，让公司以外的人认识你。
3、主动管理自己的事业
保罗说：“管理你所能管理的事。”能否保有现时的工作可能并非你自己所能控制，但能否使自己有市场价值绝对是你自己可左右的事；被动地让市场决定你的前景，不如主动迎接挑战，首先要做的便是管理自己的事业，定期检讨自己在公司和劳动力市场的位置、所拥有的技能是否在现时和将来为市场所需。
4、有弹性
不要再被什么职务范围说明限死，认为这不是你的职责之内；新的工作可让你接触新的事物，学习新的技能和知识，从而提升你整体的就业能力。
5、有专门技能
要在劳动力市场有叫座力，专门技能也是不可少的，但你的专门技能必须与时俱进。举例来说，现时在一些领先的国际机构，人力资源部负责人要负责收购合并的工作。但以往，人事部的工作多是招聘、工资福利等日常的事务管理。
6、客户为本
之所以能生存全依赖客户的支持，你的工作之所以存在也是由于有客户需要这种服务。不要再仅仅思考你提供了什么服务，想想客户有什么需要，这些需要引申出什么工作，而你又能为此提供什么增值服务。只要你可以提供最终能满足客户需要的服务，你自然有市场价值。
7、保持良好的关系网络
如果你通过报纸的招聘广告找工作，你面对的竞争对手数目动辄上千；如果你是透过你的关系网络找工作，例如你的旧上司需要聘请助手，那你的对手可能只是几人，甚至根本没有对手。两者的成功率相差多大显而易见，你何苦要和数百或数千人竞争一个职位。
职场贴士：“鼠标手”：预防“鼠标手”可以调整鼠标位置，上臂和前身夹角保持45度也可以升高座椅，这样桌面相对变 低了，从而缩短身体和桌面之间的距离