哺乳期上火食疗，由于在哺乳期的宝妈体质比较虚弱，稍微不注意就会出现上火的情况，其实想要改善上火这个问题，最好的方法就是通过饮食来调理，今天为大家分享几个哺乳期上火食疗，一起来看看都有哪些！
哺乳期上火食疗1
饮用莲子心茶
哺乳期的女性们可以适当的饮用莲子心茶，莲子心比较苦，在泡莲子心茶时，可以放入少量冰糖，莲子降火的能力很强，非常适合女性使用。
喝绿豆汤去火
当新妈们出现干咳或者是经常失眠的症状，很可能是肺部上火了，那么这个时候饮用绿豆汤是非常合适的。妈妈们可以自己准备一点绿豆汤，口感很不错，关键是健康。
喝梨子水降火
女性处于哺乳期时，有时候会出现眼睛干涩或者是眼睛疲劳的现象，或者是伴随着头晕或者是头痛的'现象，这个时候就需要注意是不是肝火太旺，肝火太旺就可以考虑饮用梨子水降火。在炖梨子的时候，我们建议女性们可以放一点川贝，治疗的效果会更好。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
水果能清热排火
除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
此外，有些在哺乳期上火的女性们，会疑问是否可以继续为宝宝喂奶，其实是可以的，只要上火时没有影响到妈妈的身体健康，妈妈也没有食用相关的药物，妈妈的母乳不会存在健康方面的问题，宝宝还是可以继续喝到妈妈的母乳。不过，妈妈们在上火期间除了调整饮食之外，还要记得多喝水，这样才能更好的缓解上火现象。
哺乳期上火食疗2
醋拌白菜心
原料：
大白菜心一个、香菜、葱。
做法：
1、白菜心切成细丝备用；
2、香菜和葱切成碎末备用；
3、切好的白菜心和香菜葱末混合；
4、起油锅，直接将油泼到菜里；
5、油和菜拌匀后，添加适量盐、糖和味精拌匀即可。
冰糖雪梨水
原料：
梨1个、菊花适量、冰糖适量。
做法：
1、梨洗净，削皮，梨肉和梨核分开各自切丁；
2、微火将水做温，倒入梨肉，梨皮和梨核，微火慢煮。梨和水的比例是1:2；
3、加入适量的冰糖；
4、梨水开后煮2-3分钟，再加入少许泡好的菊花，菊花要提前泡，否则煮时间长的话容易烂掉，满锅都是菊花碎；
5、菊花放入锅中煮1分多钟就可以了，晾凉后放入冰箱，非常清凉止咳润肺。
荠菜荸荠汤
原料：
荠菜200克、荸荠200克、香菇（鲜）100克、香油 5克 盐 4克 味精 2克 各适量。
做法：
1、荠菜洗净切小；
2、荸荠去皮切成丁；
3、水发香菇洗净切丁；
4.、锅烧热锅置火上加入香油，油热倒入荸荠丁、冬菇丁翻炒加水煮沸；
5.、倒入荠菜加入精盐、味精调好口味即可。