哺乳期饮食禁忌最好别吃冷饮

哺乳期饮食禁忌最好别吃冷饮，吃冷饮时炎炎夏日中很多人的一种消暑选择。冷饮对哺乳期的妈妈们来说也是一种诱惑，特别想吃冷饮，但是为了自己的身体，哺乳期饮食禁忌最好别吃冷饮

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夏天，很多哺乳期的妈妈们不能抵挡住冷饮的诱惑，会偷偷地吃上一点雪糕、冰果汁等冰冻食物。但是，专家建议，哺乳期最好不要吃冷饮。因为哺乳期妈妈的饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康。如果妈妈吃太凉的东西，受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象。所以为了宝宝健康，妈妈们在哺乳期最好不要吃冷饮。

哺乳期饮食禁忌

为了宝宝的健康，哺乳期的妈妈还是要适当注意一些饮食禁忌的。虽然不用像老人们告诫的那样，不能吃凉水果，比如西瓜，不能吃油腻，不能吃放了酱油的菜这么谨慎，但是下面几点还是要加以注意。

1、保证营养全面均衡，注意食物烹调方法。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

3、 尽量少吃或不吃食性燥热之物。像大蒜、韭菜、茴香这些食性燥热的食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

4、要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料。

5、不要吃过于油腻的食物。母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收，所以哺乳期的妈妈们在饮食方面要记住保证营养均衡全面的同时也不要吃太多油腻的东西。

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哺乳期间禁忌

避免服药。

哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的'嘱咐下服药。

保持良好的情绪。

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。

由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。

在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

上面就是关于妈妈哺乳期间的禁忌，我们可以看到哺乳期的妈妈们是需要注意饮食，以及也是不可以乱服用药物的，因为这也是会影响到孩子的。