孕妈要怎么预防妊娠纹，产后每位宝妈都会遇到一件难受的事情，就是腹部那一道道红色的疤痕，妊娠纹一旦出现就很难消失，严重影响女性产后塑形和体态的美观，所以在孕期就要预防妊娠纹，今天就来看看孕妈要怎么预防妊娠纹。
孕妈要怎么预防妊娠纹1
为什么会有妊娠纹
孕期女性身体会大量分泌各种激素，包括雌性激素、孕激素等，还有就是临近分娩的时候还会分泌催产素、催乳素等，这些激素的分泌影响着孕妇的身体，让孕妇的身材走样，体重急剧上升。还有就是身体大量分泌激素会导致皮肤表面的色素分泌增大，最终导致的结果就是皮肤变差、皮肤变黄、皮肤出现斑纹等。
随着孕期的增长，孕妇的肚子一天天变得更大，腹部的皮肤也会随着扩张。人的皮肤弹性是有限的，当扩张的超出这个度，那么最表层的那皮肤就难以恢复，加上孕期各种激素的影响，所以就会有红色的疤痕般的条纹，等孩子出生后，这疤痕就慢慢变成黑褐色的，就这样形成了难以解决的妊纹。娠
妊娠纹怎么预防
1、孕期一定要控制体重，不要听一些老人说的，孕期就是要各种大吃大喝，体重增加的越多胎儿就越健康，这反而会危害自身健康和胎儿健康。孕期最好就是不长肉只长胎，也就是自身体质并不需要增长多少，只要胎儿健康成长即可以，整个孕期增重最好不超过30斤，增重过多会严重损害腹部皮肤，产生的妊娠纹会更多。
2、孕期饮食健康，摄入均衡的营养，有一些孕妇在孕期随意吃喝，喜欢吃什么就吃什么，爱吃甜食就大量吃，爱吃油腻油炸食品就吃，这是不健康的做法。孕期想要肤质好，应当多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和糖分高的食物，增强身体的新城代谢功能。
3、孕期要做好腹部皮肤的护理，从肚子开始变大的时候就护理，这样能防止腹部皮肤过度拉伸而断裂，能从根源上较少妊娠纹的产生，能增强腹部皮肤的活性，整个孕期这样护理下来，基本上不会产生多少妊娠纹，即使有也是浅浅的'颜色不深的。
4、孕期每日按摩腹部皮肤，可以挑选合适的精油进行按摩，让腹部皮肤一直充满水份和活性，促进腹部皮肤的细胞分裂生长，能有效增加腹部皮肤的弹性。相信关注娱乐圈的都知道，很多女明显在怀孕时都有用精油按摩皮肤，产后复出都看不见腹部有妊娠纹，这就是孕期用精油按摩的好处。
5、产后坐完月子后坚持锻炼，对于恢复身材来说最好的方法就是运动锻炼，通过运动能快速恢复腹部皮肤的弹性，使腹部皮肤不再松弛，能慢慢减少妊娠纹。这边推荐几个比较适宜的运动，一是有氧运动慢跑、二是瑜伽健身操、三是游泳，对于产后收腹还有不小好处。
孕妈要怎么预防妊娠纹2
淡化妊娠纹的小妙招
第一步：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。
第二步：用自制精油去角质摩沙膏按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位5分钟。（这种去角质膏一般人也可用，对皮肤相当好)
第三步：用5毫升荷荷巴油+5毫升甜杏仁油+2滴薰衣草+2滴茉莉+1滴柑桔调和后按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位15分钟，按完后不必洗掉。|
是不是很麻烦，那就一个星期做一次吧，平时也不能休息哦，天天洗完澡后用一下。
这个配方按摩5分钟左右就行了：
10毫升甜杏仁油+5毫升荷荷巴油+2滴玫瑰+2滴薰衣草+2滴茉莉+2滴柑桔不必一次用完的，用不完可以等第二天用，但要注意保存肥胖纹/妊娠纹是很容易预防的，但一旦有了是比较难除去的，一定要坚持才会看到效果。
自制去角质膏的制作方法：
1、三小勺白砂糖（要很细的那种)，加上两小勺纯蜂蜜（一定要纯的，天然的)，放在一个小碟子里，均匀的搅拌在一起。
2、加入半小勺甜杏仁基底油再次搅拌。
生产完不是都会留下妊娠纹吗？只要用葱、蛋白、面粉就可以淡化妊娠纹喔！
作法：请先将葱切碎（葱白的效果较好喔)放入果汁机再将蛋白放入打碎（但别打成像蛋糕喔)打约5分钟后再倒出加入面粉（别把面粉蛋白葱一起加入果汁机打喔可能会倒不出来)搅拌一下直接敷在有妊娠纹的地方等约10~20分钟后就可以将它洗掉喔。
妊娠斑和妊娠纹减轻
在妊娠的中期和末期，如果你的皮肤过度绷紧以至超过了它正常的弹性，就会形成妊娠纹。体重过度增加也会引起。妊娠纹呈红色，出现在大腿、腹部或乳房等部位。妊娠纹很少完全消失，而是颜色变浅成为细的、有银色光泽的条纹。
妊娠斑是由于孕期内分泌的变化，引起某些部位皮肤的色素沉着。产后会慢慢减轻或消失。日光的照射会加重妊娠斑的颜色，因此，孕期应注意避免日光的直射。可选用对皮肤刺激少的护肤品，不宜浓妆艳抹。
妊娠纹是由于孕期腹部、乳房、大腿等部位比怀孕前明显增大，导致这些部位皮肤变薄、弹力纤维断裂，露出了皮下血管的颜色所形成。一般发生在孕中、晚期。是一种生理变化，一经出现，不能消褪，但不损害健康。
注意以下方面会对减轻妊娠斑和妊娠纹有所帮助：
怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化；怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10-12千克；从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上，沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环 。
消除妊娠纹的日常护理
1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激；另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
3、每天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性！怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。
6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。