五个妙招助你缓解孕期便秘严重，女人在怀孕期间的情况下，最非常容易出现的就是严重便秘的情况，不但是生理学缘故，也有自身的身体原因，下面五个妙招助你缓解孕期便秘严重。
五个妙招助你缓解孕期便秘严重1
填补水份
怀孕期间的情况下一定要多留意多喝水，水份的充裕能够 协助推动基础代谢，并且针对严重便秘的情况也是缓解的功效，并且还可以在水中适度加些纯蜂蜜，那样针对身体也有更强的协助。
空出杂粮
杂粮上都是带有很多的甲基纤维素，甲基纤维素能够 协助肠道的肠蠕动，那样是能够 推动缓解严重便秘的实际效果，并且针对身体的身心健康也是挺大的协助。
适当健身运动
女人在怀孕期间的情况下还要适当开展一部分健身运动，那样是能够 协助精力的耗费，并且针对肠道也是肠蠕动的益处，当然是能够 协助缓解排便不畅的病症。
多酸牛奶
酸牛奶中带有很多的乳酸菌饮料和益生菌粉，能够 协助清除肠道，针对肠道內部的病菌有非常好的消毒杀菌功效，并且酸牛奶能够 协助推动肠道的肠蠕动，降低胃液的代谢，在缓解严重便秘的情况，随后具有养胃的作用。
多吃坚果
干果中带有很多的不饱和脂肪酸，能够 协助缓解严重便秘的功效，可是要留意的是，干果尽管对身体有挺大的益处，可是在怀孕期间的情况下還是不适合吃太多，要是可以缓解就可以。
怀孕期间便秘会产生哪些的不良影响呢？
怀孕期间的便秘严重不良影响得话，会造成 身体毒素持续增加，那样不但会造成 毒素上涌，造成皮肤出現色素斑的情况，并且还会继续造成大量的毒素上涌，乃至是黑眼圈眼袋，皮肤也有越来越严重的不良影响。
而实际上毒素愈来愈多得话，针对胎宝宝而言也是有十分大的伤害，乃至有时会造成胎宝宝出現畸型的情况，并且在新生儿出生以后，还会继续非常容易造成腹泻的症状，那样针对小宝宝的快乐成长有挺大的危害。
假如说经常便秘的比较严重得话，会立即危害到孕妈和子体彼此之间的人身安全，由于排泄物的'沉积，会造成 十二指肠出現阻拦，那样身体功能马上会立即遭受危害，而在孕妇分娩的情况下，也会立即到孕妇分娩的实际效果，由于排泄物的沉积，针对胎宝宝的正常分娩，会危害時间较长，乃至是难产的将会。
因此在怀孕期间的情况下要多留意防止出现严重便秘的情况，那样无论是针对自身還是针对胎宝宝而言全是有不太好的危害，爱惜自身也是爱惜自身的小宝宝。
五个妙招助你缓解孕期便秘严重2
1、多吃蔬菜杂粮
怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。
2、保持适当运动
运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。
3、按时排便
每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。
4、要开心
准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。
5、谨慎用药
有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。