孕期有效预防黄褐斑的方法

孕期有效预防黄褐斑的方法，护肤是女性朋友一生的事业，一个完美的肌肤对于女性朋友来说是非常有吸引力的，关于黄褐斑对于女性来说是有挑战性的，下面介绍孕期有效预防黄褐斑的方法。

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1、猕猴桃

猕猴桃被喻为水果金矿。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，也就一定程度上避免了黄褐斑的形成，可以让担心有黄褐斑的准妈妈们保持皮肤白皙。

提醒：这个黄褐斑的饮食疗法，脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑和黄褐斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。因此对治疗黄褐斑是很有效的。

提醒：在此种黄褐斑的饮食疗法中，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

推荐：

1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。

2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。选择此种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们也可以尝试一下这种方法。

在饮食疗法治疗黄褐斑的过程中个，准妈妈们，还可以多吃一些含维生素e丰富的食物

5、黄豆

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

推荐：大豆甜汤：

黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。此种饮食疗法治疗黄褐斑，准妈妈们也可以尝试一下

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对治疗黄褐斑有一定的'功效

黄褐斑饮食疗法食用食物7桃仁牛奶芝麻糊：

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。这对治疗黄褐斑也是不错的饮食疗法。

孕期有效预防黄褐斑的方法？上面小编为大家介绍了六个有效缓解黄褐斑的饮食食疗方，都是效果比较好的，适合范围比较广泛的，详细给你带来一定的帮助。

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如何预防黄褐斑

1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞，也可在外出时对暴露部位涂敷氧化钛霜或10%对氨苯甲酸霜。

2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察黄褐斑是否有加重，最好是能够找到导致黄褐斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。

3、多吃新鲜水果（水果食品)蔬菜（蔬菜食品)：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果（苹果食品)、梨、西瓜等。

4、少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

5、要想美，必须少饮酒。

6、保持精神愉快，多运动（运动食品)，但要注意劳逸结合。

7、积极治疗慢性肝肾疾病、纠正月经不调，调节内分泌功能障碍等。

8、女性（女性食品)可停用口服避孕药，改用其它避孕方式，也许可获得意想不到的效果。

9、黄褐斑为妊娠原因所致者，如在产后（产后食品)半年内不能自行消失，就必需就医治疗。

10、此外，黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。

扩展阅读：黄褐斑是怎么形成的？

1、药物因素：长期口服避孕药的女性9%~20%易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。

2、人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。

3、 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。

4、其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑；另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成，诸多色斑成因。