怀孕四个月以后注意什么，怀孕期间可能会有心烦的情况，身体会出现和平时不同的变化，孕妇可以多去散散步，怀孕期间应当少穿紧身衣，下面是怀孕四个月以后注意什么，仅让大家参考。
怀孕四个月以后注意什么1
怀孕四个月注意事项
1、便秘：怀孕到了四个月，孕妇可能会出现便秘。所以日常要多吃蔬菜水果，要适当的进行一些运动。便秘如果严重，可以寻求医生帮助，禁止自己使用腹泻药。
2、贫血：怀孕期间贫血极易发生，到了怀孕的中期和后期，可以多从食物中摄入铁，平时多吃含铁高的食品，适当补充叶酸。也可以吃些孕妇使用的补铁药物。
3、胎动：有很多孕妇会在这个月份感觉到胎动。这时候的胎动很轻，宝宝动作很小。与肠胃蠕动有些类似，很多初孕的母亲会分不清。把你感觉到胎动的时间记下并告诉医生。
4、胎心：胎心和胎动是胎宝宝的一个健康标准。可以用胎心仪自行监测。如果发现过快或过慢，就要马上就医。
5、睡眠：孕妇一定要保证充足睡眠，并要保护好腹部，不要受凉。
孕妇对于怀孕期间的注意事项一定要了解，调理好饮食，在日常生活中要细心，以避免因为粗心大意而伤害到自己和胎儿。
怀孕四个月吃什么好
1、这个月份是胎儿发育的关键时期。胎儿骨骼开始发育，因此就要补充胎儿骨骼发育所需要的营养，要多摄入鸡蛋、胡萝卜、牛奶等营养丰富的食品。
2、早孕反应消失后，对于摄入的食品要注意保持营养均衡，保证食品的质量，不要过于偏食，要从各类食物吸取养素，以保证胎儿生长发育所需营养的的充足供应，这在一时期要多注意补钙。
3、怀孕四个月的时候要尽量减少糖的摄入，否则就会加倍消耗你体内的'钙，还会让你发胖。对于盐的摄入量也要减少，否则可能会引起妊娠中毒以及浮肿。另外要注意，不要再喝冷饮。
怀孕四个月是孕期新阶段，这个时候对于饮食的关注不要放松，要合理搭配饮食，不要过于的精，以免饮食不均衡，造成对一些营养的摄入量够足。
怀孕四个月都有什么症状
1、怀孕到了第四个月，早孕反应逐渐消失了，孕妇食欲增加，体重也开始增长。“白带”分泌物增加，正常情况下是白色、稀薄、无异味。如果出现异常，应到医院检查。由于子宫逐渐增大，就会压迫膀胱和直肠，使得排尿频繁了许多，而且会有排不净的错觉。这时不能忍着不喝水和憋尿，否则有可能发生尿路感染。
2、腹部逐渐隆起，已经开始显怀了。乳房开始增大，乳周发黑。会出现乳汁。
3、这个时候的孕妇身体不太灵活了。要有充足的休息时间，要注意补钙，以防牙齿松动。
看到小编总结的症状，孕妇朋友身上发生了吗？发生了也不要担心，这些都是正常的，如果不放心可以和医生沟通一下。另外，身子逐渐加重，也要在身体允许情况下做些运动。
怀孕四个月什么睡姿好
睡姿可以影响睡眠质量，而孕妇的睡姿是否正确就更加重要，因为这会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕四个月什么睡姿好呢？下面就给大家介绍。
1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。
2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。
怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。
怀孕四个月以后注意什么2
1、怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。
2、孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，饮食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高热量点心、肥肉、油炸食物等。
3、不宜食用含盐过高的食物，如腌肉、火腿、咸鱼、豆腐乳等。避免食用刺激性的东西，如辣椒、咖啡、浓茶等。不可多食用淀粉含量较多的食物及水果。
4、怀孕四个月有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的补充尤其重要。
5、此时孕妇身体容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但时间不宜过长，并勤换内裤。
6、保持良好的生活习惯。保证充足、良好的休息和睡眠，做适当的家务和体育锻炼。
7、不穿高跟鞋，衣着宽松舒适，最好是棉质的孕妇装。保持头发清洁，剪一个易梳理的发型，不烫发、染发。
8、注意乳房护理，穿宽大而柔软的胸罩，如果有内陷，孕晚期应坚持每天提拉数次，使之凸起，为产后哺乳做好准备。
9、调整好自己的心态，保持愉快的心情。对于妊娠引起的种种不适，要认识到这是一种正常的生理反应，如果不是特别剧烈，要有信心坚持耐受，避免过分焦虑，更不能滥用药物缓解症状。
怀孕四个月饮食
增加主食摄入
怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。副食全面多样
副食做到全面多样、荤素搭配.多吃些富含多种营养素的食物、如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等,还要多吃新鲜黄绿色叶菜类和水果。孕中期,孕妇容易出现便秘和烧心,富含膳食纤维的食品也应多吃,如芹菜、白菜、萝卜和粗粮等。
增加动物性食品
动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外,豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质量的1/3以上。还应适量食用动物内脏,包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,其中以肝脏为最佳。进入孕中期,孕妇对营养素需要量明显增加,建议孕中期准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。
增加植物油摄入
脂质尤其是必需脂肪酸是细胞膜及中枢神经系统髓鞘化的物质基础。孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,从这个月开始应增加烹调所用植物油的量, 如豆油、花生油、葵花子油等。此外,还可选择摄入适量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的坚果类食品。
合理烹调
减少维生素扣失 从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工的不合理而造成的维生素损失。
少食多餐
从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5~6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和含盐多的食品,因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。