孕期肚皮发紧发硬是怎么引起的，在很多怀孕的朋友肚皮都会有一些变化，到时会感觉很不舒服，那么肚皮发紧发硬是怎么引起的呢，有什么办法可以缓解吗？接下来就下面的内容吧，希望能帮到大家。
孕期肚皮发紧发硬是怎么引起的1
孕期，孕妈劳累引起的
怀孕之后，很多女性朋友为了胎儿健康发育会选择在家安心待产，但是在待产的过程中，可能会发现家里比较脏乱，我们知道对于大部分的女性朋友而言都是比较干净的，所以在家养胎的过程中，可能会做一些体力劳动，比如拖地，洗衣服等。这些家务活是一件比较耗费体力的事情，若孕妈过度劳累，可能就会出现肚皮发紧发硬的信号，这可能是胎宝宝发出的一个抗议。
所以怀孕期间为了自己和胎儿健康，姨妈可以适量的做些体力劳动，但是对于那些耗费体力的事情最好不要去做，如果感觉在家无聊部分去户外散散步或者听些舒缓的音乐，又或者去孕婴店了解一些有关于育儿的小知识对于避免宝宝出现之后手忙脚乱的情况有一定的帮助。
孕期，胎宝宝胎位变化引起的
怀孕晚期，很多女性朋友的肚子之所以出现发紧发硬的情况，很有可能是假性宫缩所导致的。由于假性宫缩出现的时间没有规律可循，而且有时候强有时候弱，所以肚皮发紧发硬的时间也区别。之所以出现这种情况，可能是由于女性的子宫下段受胎头下降所导致造成的牵引，从而刺激女性出现假性宫缩的现象。随着孕周期的增加，等到孕36周到孕38周的'时间段，假性宫缩现象或许就会减少。
孕期便秘所导致的
怀孕之后，对于大部分的女性朋友而言属于阳性体质。体内火气比较大，若这时再不注重饮食，很容易出现便秘的情况，长期便秘会导致代谢物在体内堆积，从而让孕妈肚子发紧发硬。所以若孕妈发现自己出现了便秘的情况，不妨在日常生活中多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，膳食纤维丰富的食物，或许对于缓解便秘现象有一定的帮助。
分娩前的信号
怀孕晚期，很多女性朋友也会出现肚子发紧发硬的情况，若发现自己出现了规律性的宫缩，而且宫缩时间越来越有规律，时间也越来越短，同时腹部还会有伴有一种腹痛的感觉，可能是胎宝宝即将分娩的信号部分，不妨让家人携带好待产包，及时去医院待产。所以孕期孕妈肚子发紧发硬，也可能是分娩前的信号。
怎样才能缓解肚皮发紧发硬
1、当肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。
2、上班族的妈妈，如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐（随身听之类的)。
3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。孕早期也要排除有先兆流产的情况，都要小心注意。
孕妇肚皮发紧需要注意的危险情况
孕早期：如果肚子发紧，有腰酸下坠的感觉，要及时就医。
1、孕中期：如果长时间连续感到肚子发紧，或发紧的强度很弱，但频繁出现，应该及时就医。
2、孕晚期：一小时6～8次，出现规律的频繁肚子发紧，或持续不缓解的肚子发紧，应及时就医。
3、只要肚子发紧，伴有强烈的腹痛、或出血，都应该及时就医。
肚子发紧时是练习呼吸法的好时机，肚子越大，肚子发紧的感觉越频繁，准妈妈可以利用这种短暂的时机，来练习那些分娩时帮助放松的呼吸法。
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01.怀孕中期的准妈妈肚子发硬大多是假性宫缩造成。
宫缩的定义： 宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制，它在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩。而宫缩又可分为真假宫缩两种，孕中期的宫缩通常是假性宫缩。
假宫缩的原因： 孕中期的准妈妈如果空调吹的过多，导致身体受凉;工作压力过大，精神紧张不放松;平时过于劳累;受到碰撞或者便秘等都可能引起孕妇假宫缩。
假宫缩的症状： 子宫收缩的时间是不确定的，收缩的间隔是不规则的，且宫缩间隔长，强度也无变化，没有什么不适感。若有不适也主要在下腹部。
假宫缩处理方法： 孕妇假性宫缩不要紧张，注意休息即可，也可以通过深呼吸、喝水或者在家人的帮助下洗个热水澡来缓解不适。
02. 胎动
孕中期孕妇肚子发硬也有可能是胎动。
胎动的症状： 胎动是胎儿在子宫内踢腿、伸手或翻身等动作冲击子宫壁造成的，它的具体表现为孕妇肚子上局部硬，且经常变换位置。
处理方法： 孕妇胎动时，准妈妈可以用抚摸肚子的方式让胎儿安静下来。但要注意不要随意转圈，而是应该朝一个方向，与宝宝做交流时可以轻轻敲击肚皮。因为抚摸肚子转圈时，宝宝也许也会跟着打转，容易引起宫缩。
03.先兆流产
孕中期准妈妈肚子发硬也有可能是流产的征兆。
流产的症状： 肚子发硬，宫缩的同时，还伴有疼痛，或者阴道流血的症状时，那就要注意了，很有可能是流产的症状，应立即就医治疗。
流产的定义： 是指妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者。在怀孕12周以前流产的称为早期流产，怀孕12周至不足28周流产的称晚期流产。孕期流产多为早期流产。 处理方法： 孕妇有流产的征兆时，应立即去医院检查治疗，在医生的指导下服药治疗，同时还应注意休息，减少活动，禁止性生活，避免不必要的阴道检查，减少对子宫的刺激，还应保持心情安静平和。如果孕妇流产的情况不适合保胎治疗，也不要过于难过，而应调整好自己的身体和心理，为孕育下一个宝宝做准备。
孕中期肚子硬怎么缓解
1、孕妈妈肚皮发硬的时候，不要太紧张，最好坐下来休息或者躺着休息。
2、如果是因为工作的关系引起的肚皮发紧发硬，先停止手头上的工作，到户外去走走，促进血液循环，呼吸一下新鲜空气，听些比较舒缓的音乐(随身听之类的)。
3、如果肚皮发硬的情况下还伴有疼痛，那就要注意了。有些便秘的妈妈在蹲厕的时间过长也会伴有肚子疼。这个时候就要立即停止，慢慢站起来，回到位置上或者床上休息了。如果不是便秘而是类似月经痛，还有出血就要及时就医了。