月子寒气怎么排除，孕妇生完宝宝以后，这个时期是妈妈关键的身体恢复期，女性普遍都会感到身体虚弱，但是往往很多人身边有个糊涂的新妈妈，以下分享月子寒气怎么排除
月子寒气怎么排除1
热敷
每天晚上取一盆热水，将毛巾充分浸泡后，放在背部来进行热敷，不仅能够促进血液的循环，疏通身体的各个筋络，还有助于使体内的寒气和毒素能够尽快的排出。
按摩
在将身体擦洗干净后，可让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部，既能够促进寒气的排出，又可以起到缓解疲劳感的作用。
中药
若已经出月子的话，则建议大家可以在中医的指导下适当的服用些中药来进行调理，不仅效果更佳显著，还不会对身体产生较大的副作用。
针灸
其是日常生活中常见的一种疗法，主要是通过刺激穴位来达到强身健体的作用，建议大家可以去专业的中医院来进行适当的尝试一下。
艾灸
其主要是通过艾叶的燃烧来对穴位进行熏制，建议大家可以尝试一下，不仅能够起到温经散寒的作用，还有助于增强体质和补中益气。
食补
食物的种类有很多种，当体内进入寒气的话，可以吃些有助于祛寒的食物，如羊肉，红枣，桂圆，枸杞等。
运动
在出月子后，可根据自身的实际情况来适当的进行一些运动，如慢跑等，不仅能够促进肠胃蠕动，预防便秘，还可以帮助排出寒气，塑造美好身材。
月子寒气怎么排除2
坐月子时注意哪些事情宝妈才不会宫寒呢？
保暖工作。
生完娃之后想要调养好身体，必须要重视的一件事情就是保暖，很多朋友在生完娃后正值夏季，身体容易出汗并变得很黏腻，就一直开着空调，这样才更凉爽。但是出了月子之后，容易导致宫寒，很多产妇产后的第一次月经就疼得让人受不了，这就是因为在坐月子期间没有重视保暖工作。
不管是夏季还是冬季，保暖都是极其重要的，即便房间里没有风，也会出现寒气。不管是在哪个季节里都是如此，寒气进入了人的身体就会造成持续性的伤害，如果在冬季这种伤害会叠加，将来宫寒的特征也会更加明显。
避免吃凉性食物。
而且在坐月子期间绝对不能吃冰凉的食物。像是刚从冰箱里拿出来的就不能给宝妈吃，不忌口，很容易导致寒气入体。这些食物还会导致人体出现宫寒的问题，对身体的伤害很大，有些朋友已经习惯了喝冷水，觉得喝冷水时特别畅快，但是产后痛经会让人更痛苦。
在坐月子期间喝冰水、吃冰凉的食物会使未来日子里出现持续性的痛经，将来后悔都来不及。在坐月子期间，我们必须要保养好自己的身体，让自己的身体恢复好元气，这样才能弥补生娃时带来的伤害。
洗漱工作。
很多产妇在坐月子期间也想保持身体的清爽干燥，虽然我们的传统观念不让产妇在月子期间随意洗澡洗头。但是现在科技非常发达，人们的生活条件也变好了，可以在比较好的环境里洗澡洗头，保持身体的清洁和清爽。
只是在洗澡洗头的时候，尤其是洗头时，一定要及时地擦干吹干。如果在洗澡时不注重擦干自己的身体也不吹干自己的头发，在这个过程中，水汽就会慢慢变成寒气。水汽除了能带走身体的热量外，还会打开身体的毛孔，使寒气入体从而会留下后遗症。
坐月子期间没做好的症状有哪些呢？
腰酸背痛。
没做好月子一个很常见的表现就是腰酸背痛，很多产妇在生产完之前完全没有腰酸背痛，但是做完月子后就发现自己经常腰酸背痛，这就是因为月子没坐好，可能是由于在于坐月子期间身体还在不断的劳累中。
在坐月子的时候产妇就应该好好休息，如果宝妈身边没人搭手照顾孩子，自己还在长时间抱孩子喂奶，就容易出现腰酸背痛的情况。所以在这个期间一定要以休息为主，家里面可以找个月嫂来帮助宝妈。
畏冷怕寒。
并且很多女性在坐月子之间没有做好保暖工作，坐月子之后就会变得特别怕冷。孕妇在生娃之前是不怕冷的，做完月子之后还没到秋天就穿上秋衣秋裤了，体质变得很差，抵抗力也特别差很容易就感冒发烧。
这就是因为在月子期间一些宝妈碰了凉水或吃了凉性的食物，从而导致身体的体质发生了很大的改变。将来很容易受到风寒的侵袭，而且特别容易患有一些小病，还会有痛经的困扰，痛经是最困扰宝妈的会跟随宝妈的一生。
迎风流泪。
在坐月子期间，除了要使自己的身体恢复的好，还要使自己的情绪恢复的好。宝妈在坐月子期间，如果经常哭泣或长时间玩手机，就会使眼睛变得干涩。还会出现迎风流泪，必须要保护好我们的眼睛，不要总是盯着手机屏幕，要使自己全身心地得到好好的放松和休息。这样才能调整好自己的身体。
在坐月子期间怎么把寒气排除体内呢？
姜汁泡澡。
很多宝妈在坐月子期间没有注意做好保暖工作就会出现受凉的现象，为了驱寒大家可以选择姜汁泡澡。可以让婆婆或老公去市场买一块生姜，选择那种老一点的生姜然后切片用水煮开，然后把姜汁倒进浴缸里，在泡澡的时候控制好水温，并且泡澡的时间不要太长。
食补。
受凉之后，宝妈也可以通过食补来驱除寒气，可以选择阿胶猪肉煲。由于阿胶能够调节人体气血，而且还能吸收钙元素，对产妇而言是很好的营养物质。
运动。
并且在坐月子期间，宝妈也要注意运动，多运动能够帮助宝妈甩掉自己身上的寒气。在坐月子期间虽然身体以恢复为主，但是适当的运动更有助于身体的恢复，让孕妈的体质更健康。
希望宝妈的生产结束之后都能牢记这几点，这样才能免受宫寒的伤害。女性宫寒后会影响身体体质以及情绪状态，最重要的是坐月子留下的病症会伴随我们的一生，一生都要遭受这样的`痛苦是很不值得的。
月子寒气怎么排除3
月子里可以碰冷水吗？
答案是——最好别！
为什么要强调“最好”呢？因为不是绝对不能碰冷水的。
新妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，同时全身的骨骼松弛，如果冷风、冷水侵袭到骨头，很可能落下“月子病”。
因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉、少感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，做好保暖措施，不建议碰冷水，即使在夏天，洗东西仍然要打开热水器用温水。另外，开冰箱这样的事情，也请家人代劳吧。如果你经常开启冰箱门，接触到冰箱里冒出的凉气，对产后恢复有害无益。
当然，如果有人说产妇生活护理期间，绝对不能碰凉水，那她多少有点反应过度了。在夏季天气很炎热，冷水的“杀伤力”没有冬季那么强烈，偶尔碰一点冷水也并无大碍，但也建议不要经常性地碰冷水。
产后多久才能碰冷水？
产后不宜过早的碰冷水，坐月子的最好别碰冷水。一般产后完全恢复大概3个月左右的时间，在坐月子期间如果禁忌事项没有注意，那么落下月子病的可能性很大。产后坐月子期间碰冷水一直是比较忌讳的事情，因此产后一个多月以内最好不要碰冷水，过早的碰冷水容易引起产后风湿病，对以后的生活都有很大的影响。
顺产的宝妈：产后不宜过早碰冷水哦，建议在产后45天之后再碰冷水，如果无法做到产后45天才碰冷水的话也至少要在产后1个月才能轻微碰冷水。但也不要过长时间或者过于频繁的碰太凉的冷水。
剖宫产的宝妈：接触冷水的时间还应适当往后延长点，出月子等半个月后，身体完全恢复了再接触冷水较好。
产后碰冷水有什么危害？
那么，为什么产后要禁碰冷水呢？过早碰冷水对于新妈的身体的恢复还是有一定的影响的，特别是身体素质较差，产后比较虚弱的人来说更是应该多多注意。产后女性身体气血不足，即使是在夏天，洗东西都建议用温水进行。
影响产后恢复
我们知道女性子宫本身就很怕冷，特别是宫寒的女性，再加上产后宝妈身体格外虚弱，所以过早碰凉水会影响产妇的身体恢复。产后如果碰冷水，风寒凉气容易入侵女性身体，造成气血运行不畅，会影响到宝妈产后的身体恢复，容易导致恶露排出不畅，引起腹痛以及日后月经不调，身体疼痛等症状。
易患风湿病
产后过早碰冷水会增加风湿病的几率。如果只是偶尔碰碰凉水，且宝妈身体素质良好，并不会有太大的害处。但若频繁地使用凉水，接触凉气，容易感染风寒，间断出现肢体麻木感、膝关节周围烧灼感、胸骨周围疼痛，间断头痛、头晕，常有失眠、心悸、胸闷、阵发出汗等。这些都是风湿病的征兆。