让宝宝乖乖吃饭的方法

让宝宝乖乖吃饭的方法，宝宝们小的时候总是很抗拒吃饭，家长们都是绞尽脑汁想着如何让宝宝们乖乖的吃饭，世间万物都会有其解决的方法，让宝宝乖乖吃饭的方法也会有的，接下来分享的是关于让宝宝乖乖吃饭的方法的相关内容。

让宝宝乖乖吃饭的方法1

让宝宝乖乖吃饭的方法

吃饭前

1、为宝宝准备一套专用餐具

2、提早十分钟通知宝宝吃饭

宝宝玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的情绪，所以要事先告诉宝宝即将要做的事，给他一点缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

3、让宝宝少吃零食

少量多餐是最有利于宝宝的饮食方式，但是正餐之外的点心份量不可太多，以免宝宝到了正餐时却吃不下。选择营养价值高印食品给他当点心，而不要给他吃“垃圾”食物。

4、让宝宝一起帮忙

为了满足宝宝的好奇心，吃饭前可以让宝宝帮忙整理餐桌、摆碗筷等，这样，宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也会得到提高。

5、换换烹调方法

宝宝吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让宝宝无法接受。所以不妨经常换换烹调方式，如清蒸、红烧等，让宝宝有新鲜感。

另外，大多数的宝宝都喜欢色彩鲜艳的食物，若烧成不好看的颜色，恐怕就难以吸引宝宝乖乖坐看吃饭了。此外，温度太冷或太热的食物宝宝也不会喜欢。

6、在餐中多加宝宝喜欢吃的东西

虽然要均衡摄取各类食物，才可帮助宝宝健康地发育成长，但也不可强迫宝宝进食。可先以宝宝喜欢吃的食物为主，再渐渐加入其它的或新的食物，由少至多，让宝宝接受各类食物，这样也可以发掘更多宝宝喜欢吃的食物。只要饮食更富变化，宝宝自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

吃饭时

7、教会宝宝用筷子

不少吃饭坐不住的宝宝都是由父母喂饭的。宝宝三岁后，父母可以教他学用筷子，学会自己吃饭，也更容易坐得住。三岁以下的宝宝也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，会有成功感，慢慢地便能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始会弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但这是个必然的开始。

8、别在饭桌上骂宝宝

吃饭时的气氛要轻松点，让宝宝自在。千万别为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈。也不要总是急着问：“你还想再吃吗”如果宝宝说：“吃饱了。”那就别再强求他吃。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念，而不会刚吃几口饭就往外跑。

9、让宝宝有饥饿感

宝宝之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。可以在宝宝吃了几口就跑开的时候，心平气和地说：“好了，宝宝吃饱了。”然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，宝宝就会知道不乖乖坐下吃饭会饿肚子。

这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心宝宝饿，如果忍不住给他零食吃，那就适得其反了。

吃完饭

10、多表扬

当宝宝能够很安稳坐下来吃饭时，不要忘了表扬他，或是饭后陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。平时也要有意识地多给宝宝灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

让宝宝乖乖吃饭的方法2

技巧一：多和孩子共餐有助于多吃蔬果

家长的饮食习惯会影响孩子。和很少或从不和家人一起用餐的儿童相比，总是和家人一起用餐的儿童、每天会多吃125克的蔬果，偶尔和家人一起用餐的'儿童每天也会多吃95克的蔬果。

另外，若家长有每天吃蔬果的习惯，其孩子每天会多吃88克的蔬果。每天为孩子准备蔬果的家长，其孩子每天会多吃44克的蔬果；而当家中提供的蔬果每多1种，就可让儿童每天多摄取5克蔬果。

技巧二：餐点造型多变吸引孩子

26岁以上的成人喜欢餐盘中有3种食物和3个颜色，但5~12岁的儿童则喜欢有7种食物和6个颜色，也喜欢食物排成笑脸、动物图形等。

因此，若能花心思把多种类的健康食物，外观上做些造型，也是让孩子大口吃健康食物的好方法。

技巧三：提供多样化食材供选择

家长应负责提供多样化的健康食物，但记得别强迫，而是用鼓励的方式让孩子自己在健康的食物中做选择、决定要吃的份量，餐桌气氛愉快，食物也会变好吃。