【导读】:现在天气越来越冷,想减肥又不想出门的MM们选择跳郑多燕减肥是最合适不过的啦!下面跟大家分享一组郑多燕睡前减肥瘦身操,瘦小腹瘦腿超级有效哦!
跳郑多燕减肥有效果吗?
减肥中的MM相信没有不知道郑多燕的,如今年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材,她的减肥健身操效果相当好,帮助许多发福女生恢复了紧致凹凸的身材。所以,只要坚持锻炼,再搭配合理的饮食,想不瘦都难哦!
郑多燕式美体术的关键就是,简单轻松的健身减肥操,配合营养均衡的饮食生活,谁也无需勉强自己,以自己可以接受、符合能力范围的方式来轻松享瘦便可!
下面跟大家分享一组郑多燕睡前减肥操
第一步:压低肩膀,左右交替伸展腰侧的肌肉
第二步:尽量将手向上伸展
第三步:扭腰扭胯,反方向再四次
第四步:双手叉腰,摇摆身体
第五步:双手头顶相握,交叉扭动身体
第六步:超人姿势
第七步:压低身体,扭动腰部,伸展手臂
第八步:深蹲