产后掉发严重该怎么办

产后掉发严重该怎么办，很多女性在产后会出现各种各样后遗症，这些都是产前和产后护理不当造成的，要加强饮食上的管理，有的产妇在产后会出现严重脱发的习惯，下面小编告诉大家产后掉发严重该怎么办。

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1、芹菜、香菜和花椰菜

产后多吃这三种蔬菜可以有效对身体激素紊乱，帮助预防身体激素骤变或者遗产因素导致的的头发脱落或者秃顶现象。母乳喂养的妈妈记得不能吃香菜的，容易引起母乳分泌量减少。

2、多吃一些绿叶蔬菜

这些蔬菜中含有丰富的无机盐，可以中和身体能的酸性物质，加速酸性物质排出体外。微量元素中的'铜可以让头发更加乌黑有光泽；铁可以让更多血液和氧气运输到包括毛囊在内的各处细胞；锌可以有效缓解白头发和脱发。

3、多吃菠菜、芒果、杏仁等维生素食物

水果和蔬菜中含有丰富的维生素A、B、C。维生素A可以缓解脱发和头皮屑多的问题，维生素B可以促进头皮细胞的新陈代谢；维生素C可以缓解皮脂腺分泌油脂的能力，促使发根可以顺利吸收血液中的营养。

4、多吃奶制品和豆制品

奶制品和豆制品含有丰富的优质蛋白，蛋白质是脱发生长的助长剂。这些食物，经过消化吸收变成各种氨基酸进入我们的血液，再有毛乳房吸收合成角蛋白，角质化后就是我们的头发了。

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1、营养补充，尤其补足气血

在生完宝宝后，宝妈一定要及时补充营养，尤其气血一定要补足，其中最简单的方法为饮食上面的合理搭配，这时候建议宝妈可以多吃一些含有铁物质的食物，比如各种红肉以及动物内脏。

2、多吃含有维生素C的食物

除了多吃一些富含铁物质的食物之外，同时还要多吃含有维生素c的食物，因为vc能够很好的促进铁元素吸收。当然也要注意及时补充蛋白质，平时多吃一些蛋奶与肉等食物，这样有利于身体营养的及时补充，对宝妈产后掉头发有很好的改善效果。

3、头皮按摩

平时也可以经常做一些头皮按摩，比如每天早上起来后，用梳子梳头，或者按摩头部的一些穴位，这样就可以很好的刺激头部血液循环，对产后掉发有很好的预防效果。

4、看医生进行调理

当然如果掉头发现象比较严重，而且以上这些方法效果不好，建议要及时看医生进行调理。很多时候都由于气血或者肾气不足而导致的，不妨在医生的指导下，通过中药或其他药物进行调理，有助于头皮的生长。