如何走出失恋的痛苦，失恋确实是一件让人很痛苦的事情，大部分的人都难以走出失恋的痛苦当中，到底怎么样才能走出失恋的痛苦呢？看完下面文章，相信大家很快就能够走出失恋的痛苦。
如何走出失恋的痛苦1
01、不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。
我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。
我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。
这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。
02、不要刻意的过度转移注意力。
和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。
于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。
我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。
你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。
于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的`时候，我越是压制，它越是反弹。
最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。
03、切记备胎不等同于新欢。
新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。
人在失恋的状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？
答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。
除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。
明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。失恋是痛苦的，但也是大部分人这一生所必修的课程，有所经历，其实不是坏事，至少能给我们狠狠的上一课，然后逼着我们去成长。
世间万事，除了生死其它都是小事，哪怕再悲伤，也别太苛刻自己，摆平心态，顺其自然。
如何走出失恋的痛苦2
第一件事：哭吧
失恋后第一阶段「难过」，尽情的难过吧！ 只要不造成他人困扰，默默流泪也无妨。别忍着，小心到最后会溃堤的！
第二件事：尽情的大吃大喝
品尝那些你想吃，却因为减肥等理由而无法吃的食物。吃想吃的东西，的确可以提振精神，但记得不要过量！
第三件事：欢唱KTV
唱到情歌会痛哭也没关系，也可以点些骂前任的歌曲，尽情的发泄吧！
第四件事：与朋友聊心事
为什么聊心事这么重要？
从他人的观点来看同一件事，能让当事者知道自己陷在什么样的循环里。也许上段恋情真的很烂，只是你耗费多年，不想让自己的时间成本就这样白白浪费，而不肯放手。也许上段恋情很棒，可它终究只能成为过往。除了你自己，也听听其他人怎么看待这段恋情吧！
第五件事：追剧
剧都追不完，还有时间难过吗？
另一点是，透过各个戏剧的主角来看，也许主角正跟你经历一样的事，又或许主角遇到的困难比我们更多，这样你还觉得失恋就是世界末日吗？
第六件事：看偶像
重新迷恋上一个人也许是「寄情作用」，但又何妨呢？ 只要不是过度的追星，喜欢一个值得你喜欢的偶像，也不是件坏事。
第七件事：规划人生
如果你为了上一段恋情牺牲了不少，那么现在正是拿回自己人生所有时间的时候了，规划一下就算自己一个人也可以做的事，并且努力的去完成吧！
第八件事：学习
学习」不一定指念书，学习新事物-烹饪、开车、插花、冥想。。。等都算。当你在专精一项技艺时，越投入时间过的越快，同时你也能将注意力用在投资自己上，而不是一直想着那段回不去的恋情。
第九件事：认识新的人
有些人会不想那么快认识新的人，但是认识新的人，并不等于要跟他交往，也可以只当朋友。更重要的是，能将你的注意力从失恋转移，看看你身边的人、新认识的人不是很好吗？
这些才是现在留在你身边的人。
第十件事：出游
不一定要来趟说走就走的旅行，出外走走散散心，也能转换心情。看看外面的风景、人们，晒晒太阳也能帮助恢复好心情。失恋是一时的，但我们有权利也有责任让自己振作起来，成为更好的人。