冬季感冒饮食禁忌

冬季感冒饮食禁忌，寒冷的冬季一来，气温也开始变冷不少，有的人没有及时做好保暖措施，就会容易出现感冒的症状，想要感冒好得快，就要知道哪些食物不能吃，今天为大家分享的是冬季感冒饮食禁忌。

冬季感冒饮食禁忌1

1、甜食。

无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度，增加痰的量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2、高盐食物。

减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，因为在大量发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在 5 克以内即可。

感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4、辛热食物。

辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。

5、浓茶、浓咖啡。

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。

7、忌刺激性强的调味品。

咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。

柿子本身性质寒涩而敛滞，有滋阴润燥的作用，但不适于风寒型感冒群体，多食会容易敛邪，延缓感冒的痊愈，加重病症。

9、鸭羊肉。

因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿; 羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。

10、香菜。

中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。

风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮; 风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品; 风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

冬季感冒饮食禁忌2

1、甜食

在感冒期间是不能吃含糖量比较多的水果以及甜品点心，因为甜食会增加痰液的粘度，导致腹部胀痛，甚至会抑制人们的食欲，比如菠萝，甘蔗，葡萄，芒果等尽量不要吃。另外辛辣刺激性的食物也是不能吃的，比如芥末或者辣椒容易助火生痰，导致痰液变得粘稠，不容易咳出来，加重鼻塞以及头痛感。

2、高盐食物

在感冒期间要减少对盐的摄入量，这样才能够提高唾液里面溶菌酶的含量，有效的保护和咽喉部的黏膜细胞，同时能分泌出大量的免疫球蛋白来增强身体对感冒病毒的抵抗能力。但是感冒期间也不能不吃盐，因为身体出汗之后可能会导致钠离子的'流失，烹调过程中盐可以有效的为身体补充钠离子，每天的吃盐量控制在五克以内。

3、粗纤维食物

感冒期间人们的胃动力就会变得越来越弱，此时应该避免吃一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜等，不然会加重胃肠道的负担。

4、浓茶以及浓咖啡和烧烤类食物

浓咖啡及浓茶里面含有的咖啡，会引起胃肠道的不适感，甚至会引起胃食管反流，另外感冒期间也不能吃一些煎炸以及烧烤食物，比如炸鸡腿、烤肉、薯片等，这些食物不容易消化，容易延长病情康复的时间。

5、避免吃刺激性的调料味

我们平时炒菜时是离不开调料味的，但是不能吃一些强烈刺激性的调味，比如咖喱粉、胡椒粉等，会强烈刺激呼吸道的黏膜，导致患者咽喉部变得更加干燥、容易痉挛，从而引起呛咳以及鼻塞，加重病情。

6、柿子

柿子性寒，具有滋阴润燥的功效，但是风寒感冒的患者不能吃柿子，不然会加重身体中的寒气，不利于病情的康复，甚至会加重病情。

温馨提示

在感冒期间一些食物是不能吃的，不然会加重病情。冬季要根据天气的变化来增减衣服，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体来增强体质。