夫妻生活食谱应该营养美味，做法简单，菜品丰富才能好吃不腻。注意食物的搭配，保证营养，摄入保证每日所需要的养分。而且人到中年，应该要养生了，注意清淡饮食，不多吃重油重盐的食物为好，而且平时要注意锻炼健身，增强体质，避免发福发胖，而且要少吸烟喝酒和熬夜，要有规律健康的饮食和生活习惯等。
我们的早餐要营养清淡，而且三餐里可以搭配一些水果，比如西红柿，西瓜，枇杷，密桃，鸭梨，长生果，苹果，香蕉等；搭配一些一些汤，比如丝瓜汤，虾皮冬瓜汤，鸭子海带汤，香菜萝卜汤，金针菇紫菜鸡蛋汤，蘑菇蛋汤，番茄蛋汤，香菜豆腐汤，紫菜蛋汤，西葫豆腐汤，清炖排骨冬瓜汤等。
80后夫妻日常生活食谱日常三餐，早餐可以选择吃花卷，蒸鸡蛋，煮鸡蛋，小米粥，豆奶，拌黄瓜，拌莴笋条，牛奶，豆浆，大枣大米粥，窝窝头，盐水花生米，豆腐乳，素炒三丝，包子，面包等；
午餐可以选择大米饭，香菇菜心，酱肝片，香干拌黄瓜，烧花菜，豆腐血旺，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，宫保鸡丁，芹菜豆腐皮，肉片白菜，家常豆腐，清蒸鱼，菠菜炒鸡蛋木耳，滑炒肉丝，素炒豆角，油菜烧丸子，红烧鸡块，醋熘绿豆芽，芸豆肉片，笋片青菜，炒猪肝等；
晚餐可以选择面条或者大米饭，大米粥，红烧牛肉，胡萝卜，干煸四季豆，红烧丸子，红烧鳊鱼，青椒肉丝，黄豆烧牛肉，青椒土豆丝，瘦肉丝炒芹菜，肉片百叶黄瓜，土豆肉丝，清蒸带鱼，红烧鳝段，白切猪肉，油焖茄子，胡萝卜炖牛肉，蒜泥拌黄瓜，白菜豆腐，蘑菇炖鸡，炒四季豆，酱爆肉丁，千层饼等。