小s产后瘦身秘籍有哪些，很多妈妈在看到自己的身材，都想要赶快减肥。为了减肥什么方法都在尝试，高强度运动减少进食。很容易对身体造成伤害。和小编一起看看小s产后瘦身秘籍有哪些。
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小s减肥方法大全一：饮食只吃五分饱
饮食方面，小s一天三餐都会吃，但只会吃5分饱，比如早餐吃半个地瓜搭配咖啡，午餐不特别限制，若遇到淀粉类也会只吃一半，不过最重要的是，“甜食及含糖饮料绝对不碰”。
小s减肥方法大全二：配备专业健身
运动方面，小s先前就参加了专业运动教练课程，靠着运动塑身以及良好的饮食控管，才能在半年时间内让她成功从49公斤瘦回42公斤。
小s减肥方法大全三：快走减肥
小s透露，快走减肥一直都比较流行，不仅见效快，而且简单易行，是最经济的有氧代谢运动。
小s减肥方法大全四：裸体照镜减肥法
虽然这个裸体照镜减肥法令人有点害羞，但是却是一个小s都大力提倡的方法之一，每天洗澡前花几分钟时间站在镜子前欣赏自己的裸体，你就会发现自己身体不完美的地方，这属于一种自我揭发，虽然比较另类，不过很有效。
小s减肥方法大全五：把握产后两个月关键时间
小s一度分享过，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信！建议产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的`伸展运动，以利于加速体内代谢循环。
产后瘦身黄金时候间是什么时候
产后减肥，不要晚于90天之后，但是也不要早于42天。
根据女性生理状况的变化来看，怀孕生子很容易引起气血两虚，从而导致身体虚胖及腹壁松弛等问题。但在生完孩子的90天之内，产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态，而且新陈代谢也会恢复正常甚至更快，产妇可以趁机“排出”体内积聚的多余物质，恢复苗条身材，所以说是产后减肥的最佳时期，可谓是“瘦身黄金期”。
以上就是有关小s产后瘦身的相关介绍，产后并不能立马减肥，这会对妈妈的身体造成伤害，产后42天到90天是比较好的减肥时间。
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1、掌握好减肥的时机
一般产后恢复是需要一定的时间的，所以什么时候开始产后减肥，首先咨询下医生。得到医生的准许后再开始产后减肥，这是很重要的。如果你是自己用奶水哺乳宝宝的话，那么专家一般建议在喂养刚出生的宝宝时间在6周到8周以后，再来考虑或定制你的产后减肥计划。
2、饮食的安排要恰当
美国医药协会建议产后妈妈，在进行产后减肥计划的时候，也要补充多种维他命。如果是自己奶水喂养宝宝的话，产后妈妈们每天必须摄入500卡路里的能量，才能够有足够的乳汁供应给自己的宝宝。而且要注意补充足够多的水分，而且每天喝6至8盎司的水，将有助于你控制自己的食欲。
3、注意减重适度
根据美国妇产科医师学会的建议，母乳喂养自己宝宝的女性，产后减肥的重量应该是每周减去1镑（1磅=453.59237克)的重量，这样对于产后妈妈和宝宝才是最安全的，且不会对宝宝的成长有任何的影响。如果不用自己的奶水喂养宝宝的话，那么产后减肥的重量应该控制在每周减去1-2磅为最合适的。
4、注意多做合适的运动
1)蹬腿运动：仰卧床上，两手抱住后脑勺，腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动。幅度由小到大，由慢到快，由少到多，连做50次左右。
2)蹬车运动：两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，手放在身体两侧，两腿尽量向上翘，然后像蹬自行车一样两脚轮流蹬，交替进行。
3)直角运动：仰卧床上，两手握住床栏，两腿同时向上翘，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，角度最好达到90度，翘上去后停一会儿再落下来，反复进行到腹部发酸为止。
4)下压运动：立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线。两前臂弯曲，身体向下压，停2—3秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
温馨提示：一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩，仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注安全网产后塑身安全常识栏目。