女人减肥多吃这三种食物有好处

女人减肥多吃这三种食物有好处，女人减肥的同时也要保护好自己身体，减肥不等于绝食，其实有些食物是可以帮助减肥的。下面小编收集了关于女人减肥多吃这三种食物有好处相关内容，希望对你有帮助。

女人减肥多吃这三种食物有好处1

一、哈密瓜

这种水果很常见，买来后削皮切成小块，当成零食吃是非常不错的。这种水果每100克含有的热量是34卡，热量可以说是非常低的，多吃也不会发胖。再者这种水果中含有促进身体分解脂肪的脂肪酶，避免脂肪大量堆积在身体里。而且其还含有类黄酮这种抗氧化剂，摄入身体之后能够有效抵抗肥胖。所以说，平日里肥胖女人们要适当吃些哈密瓜，最好是饭前吃，能够增加饱腹感，降低主食的摄入量。

二、猕猴桃

这种水果虽然看起来很丑，样子毛茸茸的没有一点美感，但是却有不错的减肥效果。因为其含有能够将体内葡萄胎转化成热量的维生素C和维生素B1。平日里适当吃一些，在运动的过程中，能够更好地消耗利用肝糖，让新陈代谢率提高。再者其含有丰富的膳食纤维，有助排便。对于便秘型肥胖人群来说，适当吃些猕猴桃，能够将体内堆积的宿便排出去，有助减轻体重。

三、西瓜

再过几个月西瓜就上市了，想要减肥的人，可以适当吃些西瓜。因为西瓜中的维生素C含量很高，能够促进脂肪燃烧。同时还富含各种营养物质，能够很好地抵抗自由基生成，避免脂肪堆积过多。比如说蛋白质、氨基酸、番茄素等，这些营养物质含量都特别高。而且这种水果热量非常低，每100G含有的热量才25卡，对于肥胖人群来说，吃它减肥很有效果。

女人减肥多吃这三种食物有好处2

1、香蕉

由于香蕉对人体容易消化和吸收，且又能长时间保持能量，因此香蕉常常作为减肥女人的必备食品。午餐过后两个小时左右，这个时候吃一根香蕉既有利于促进消化，又能提高摄入脂肪的代谢，因此是非常适合减肥人士的.。这里要提醒一点，香蕉的含糖量较高，用香蕉减肥也要控制数量，一天一根即可，切勿过多食用。

2、牛油果

牛油果是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的维生素以及蛋白质，因此是减肥人士不可或缺的食物。另外，牛油果中含有大量的酶，可以促进肠胃对其他食物的吸收，因此具有健胃清肠的作用。这对于减肥的人士来说，也是非常重要的减肥食物。

3、苹果

一个苹果中含有丰富的人体所需营养，可以满足人体对营养的正常需求。现代医学研究发现，苹果可以缓解便秘，帮助人体内有害的毒素排除体内，因此苹果也是减肥人士争相追捧的减肥食物之一。但这里要注意一点，早上不要空腹吃苹果，因为苹果是酸性食物，空腹时胃酸本身的分泌就较多，因此空腹吃苹果容易导致胃痛等现象。