哺乳期可以吃山竹吗

哺乳期可以吃山竹吗？是不是有人最近问过他们在母乳喂养期间是否可以吃山竹？ 适当进食山竹不仅对哺乳期的产妇有益,对宝宝健康发育也有促进的作用.下面跟着小编一起来看看哺乳期可以吃山竹吗

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1、哺乳期可以吃山竹

哺乳期的女性是可以吃山竹的，因为山竹中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等多种营养成分，它们进入哺乳期女性体内以后不但能增强她们的体质，还能促进婴儿的健康发育，而且不会对婴儿身体产生危害。

2、高血糖妈妈不能吃山竹

山竹中有大量的糖份存在，高血糖人群食用以后会让血糖高的症状加重，严重时会形成糖尿病，并出一些并发症，处于哺乳期的女性如果血糖偏高，是不能食用山竹的，不然会对身体健康不利，也不利于婴儿的健康成长。

3、哺乳期妈妈吃山竹容易诱发便秘

哺乳期虽然可以吃一些山竹，但是对于消化能力差和患有便秘的年轻妈妈来说，食用山竹就有加重便秘的可能，因为山竹中有大量的纤维素，它们进入肠道以后会吸收大量水分，让肠道中的垃圾干燥，严重时就会发生排泄困难，也是人们常说的便秘。

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哺乳期能吃山竹。哺乳期吃山竹的好处：山竹对生长环境要求非常严格，因此是名副其实的绿色水果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹具有清热降火的作用，而且对于哺乳期的女性来说很多时候会出现上火的.情况，产后是可以食用的，而且还有减肥润肺的作用哦。所以哺乳期的女性吃点山竹可以清热解毒，改善皮肤哦。

哺乳期吃山竹需注意：山竹性寒凉，哺乳期妈妈需适量食用，吃多容易拉肚子，也会造成便秘。此外，山竹性寒，哈密瓜温和，两者在同时食用可有效中和山竹的寒性，妈妈可以将山竹和哈密瓜配合着吃。哺乳期的女性在购买山竹的时候要注意，用手指压一压外壳，如果是外表比较硬，而且手指没有办法让表皮凹陷的话说明山竹已经老了，这样的就不适合吃了，要挑选外壳软的，而且新鲜的这样的比较好。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是要注意的是山竹是寒性的食物，产后妈妈要适量的吃，不要吃太多。平时如果吃榴莲上火以后可以选择吃山竹降火，是不错的选择。糖尿病的人慎食，湿热腹痛腹泻者不可食用。