吃啥食物保养卵巢，女人的卵巢是一个特别重要的器官，因为她是怀孕的根本，如果没有这个器官，就当不了妈妈。那么吃啥食物保养卵巢？今天就由想小编为大家分享一些关于这方面的知识。
吃啥食物保养卵巢1
吃啥食物保养卵巢
1、卵巢最好的保养食品就是富含蛋白质的饮食，女性应多吃富含蛋白质的食物，例如豆类、牛奶、鱼和虾等。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
不利于女人卵巢的食物有哪些
女性经常吃煎炸食物，如煎鸡蛋、炸薯条、熏猪肉等会增加患卵巢癌的危险。因为在对食物进行油煎的.过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，如胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。
吃啥食物保养卵巢2
中医保养卵巢的方法
1、食疗处方
红皮花生和莲子各250克、红枣150克、猪蹄3个。猪蹄切小洗净，入锅小火熬3小时，再入花生、红枣和莲子，继续煮至肉烂，每天早晚各吃1小碗。
2、药用处方
女贞子、旱莲草、大生地、紫丹参、仙灵脾各15克；京玄参、淮山药、山萸肉、莲子肉、野百合各12克；益母草20克、粉葛根30克。
入砂锅大火沸后，再用文火慢煎1小时，饭前服，1天2次，1次1碗；月经结束后连用2周，至下次月经结束后继续服用，连用3个月经周期。
3、按摩处方
血海穴
正坐，腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
可艾炷灸或温针灸10-20分钟，或是按摩3分钟，以酸胀为度。主治月经不调，痛经，闭经等妇科病。
三阴交穴
脚踝骨的最高点往上三寸的位置或把自己的手横放，大约第四个手指的位置。
每天傍晚5-7点时，按摩两条腿的三阴交穴各15分钟，可以促进任脉、督脉、冲脉的畅通，而这三条经脉起于子宫和卵巢，坚持按摩可保养子宫和卵巢，调理月经，红润面色。
涌泉穴
位于足底部，脚后跟至脚趾的一半多点的位置，在脚心处。
用自己的双脚互相摩擦，或是用脚心揉搓床头或桌椅边缘，注意力度即可。每日按揉涌泉穴，可补肾气精血，促进女性内分泌和生殖系统功能的改善。
另外，踝关节旁边的复溜、照海；下腹部的关元、气海、神阙等穴位，均可用食指在这些穴位上点按，每天2-3次，每次20分钟，都能有益于卵巢的保养。