女性如何保养卵巢？卵巢是女性身体里重要的器官之一，直接影响着女性的生育能力和容貌，也被喻为女性的后花园，卵巢保养不当直接表现在女性面部衰老上，因此卵巢保养必不可少，今天分享女性如何保养卵巢。
女性如何保养卵巢1
日常保养
（1）定期检查
根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢，调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。
（2）保持愉悦的心情
加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
（3）戒烟戒酒
烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
饮食保养
（1）补充植物性雌激素
常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。
（2）多吃新鲜蔬果
维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。
这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
（3）多摄入蛋白质
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
调查结果
表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的'妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
中药保养
保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等。
女性如何保养卵巢2
1、不要过多的吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，对卵巢会造成一定的影响。
2、不要吃过咸的食物，因为摄入过咸的食物，不利于体内水分的排出，会影响卵巢的正常排卵，严重的甚至会损害卵巢的功能。
3、不要吃生冷辛辣刺激的食物。
4、拒绝吃垃圾食品，比如碳酸饮料。
5、多吃富含膳食纤维的食物。
6、可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐、豆奶等等。
7、月经期间的饮食要有规律，月经期间不能熬夜，要注意保持心情的愉快，在月经期间还要注意保暖。