失恋了很难受怎么办？一段恋情的破灭是很多人无法承受的，如果真的遇到失恋，我们要学会从悲痛中走出来，从新面对新的生活，学会坚强，下面来看看失恋了很难受怎么办？
失恋了很难受怎么办1
第一步，冷静下来，理性分析你们这段感情，到底有没有爱。如果他只是喜欢你，只是想占有你，那么不必痛苦。如果是家人反对或者外因，那也不必痛苦，家人反对的婚姻很多都以不幸告终。第二步，你要告诉自己，爱一个人并不是要拥有，而是要他幸福。所以，选择适合你的一种方式，比如写下来、倾诉、旅游等，放下或者寄存这一段感情，开始新的生活。第三步，做自己喜欢的事情，让自己忙碌充实起来。在你忙碌过程中，人生得以充实，生活得以收获，内心得以快乐，何乐而不为？
失恋了如何调整自己
忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记；忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。两个人时，善待对方，一个人时，善待自己如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。失恋了就不要再有牵扯的瓜葛，女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
失恋了难过该怎么办
方法一，转移注意力。
不论是失恋还是别的坏情绪，转移注意力都是最基本的方式。转移注意力又有很多种途径，比如结交新的朋友、让自己忙起来、学习新的知识等等。只要能让你静下心来不再沉浸在失控的情绪里的方式，都可以尝试一下。这个方法需要坚持，并不是说努力转移了一天的注意力，到晚上就不会再胡思乱想了。而是要坚持下去，坚持完了才会发现失恋不过如此。所以建议是用一个需要较长时间的事情来转移自己的注意力，比如报个兴趣班。
方法二，尝试改变。
以失恋为契机其实可以做很多事情，尝试一些新的改变，也许会收获不一样的自己。不管是改变一下形象，还是尝试以前不敢做的事情，都会带来新的体验和情绪。哪怕剪个头发也好，用新的自己去迎接新的开始。其实换发型是件非常有仪式感的事情，这也是为什么很多人在失恋后会通过换发型来表示决心新开始的原因。或者去学一些新的东西，比如以前被你搁置的兴趣爱好，你会从新的东西里尝到新的趣味，那时候你的情绪也许早就不再受到失恋带来的痛苦影响了。不妨去试一试，人生那么多可能。
方法三，走出去。
所谓的走出去并不是说要你去走遍大江南北，去旅游看世界。而是要尽可能地走出去，不要闷在家里，让失恋的`难受一点点包围着自己。只要你愿意出门，就是成功摆脱失恋的第一步。你可以和三五朋友出去郊游，也可以自己出去散散心，也许会有不一样的体验。甚至就是在家周围的小公园散散步，或者附近的旅游景区转转。所谓散心，得先出去才能散。总之，失恋的痛苦层级跟每个人的接受能力和消化能力都有关系，因人而异。可以根据自己的实际情况去选择适合的方法，转移注意力、尝试改变、走出去是比较通用的方式。其实不论是什么方式，都需要是你自己主动愿意去尝试。如果你一味地沉浸在失恋情绪里，不愿意走出来，那么谁也帮不了你。所以，自己要有一个愿意积极的心态，这才是最关键的。失恋不过是感情路上摔了一跤而已，爬起来继续往前走，才会遇见更好的自己。
失恋了怎么挽回对方
如果你失恋了，想挽回对方一定要先调整好自己的状态弄清楚分手的原因，直言自己内心的感受，你要知道失恋这件事情对两个人都不好受，提出分手的那个人，可能对你还有感情，那么他提出分手，只是因为你觉得你们两个人不合适，而不是因为对你没有了感情，而对于你来说，作为被甩的那个肯定是你更不好过，你都不知道是为什么，所以你第一件事情就是要问清楚原因，在知道了，自己错在哪里，之后就马上去改正，再改正的过程当中，你会不断的调整自我的状态，你在这个过程当中也会看清楚很多事情会合理的评估对方到底适不适合自己到底应该通过讲的方式去挽回。
失恋了很难受怎么办2
既然是爱情，那彼此就是相爱的，不管在哪些方面感情出现了问题，都不是单方面的事情，在感情中肯定有一个爱的明显，付出的多，也不是另一方面爱的少一点，能看的出的就是性格问题。要修复好一段感情，要得彼此心里都有对方的同时还要为对方着想付出，改变，感动对方，让对方对你刮目相看。
在这里我想告诉大家，未必一定是的，因为花瓶是个物体，没有七情六欲，而人是一个有感情的动物，除了有七情六欲以外，大家还忽略了一点，人会随着时间的推移逐渐忘却生命中走过的路，大家有没有发觉，某天自己静下心来去回想过去发生的事情和片段，自己能够记住的有几件！特别是自己到了花甲之年，说不定都变得糊涂了都未可知。
但是也不是所有的感情都应该去修补，我们不能盲目的去做感情的奴隶，我们必须充分认识到何时我们应该去修补一段正在破裂的感情，首先要做的是去判断这段感情是否值得去修补，那么判断的标准是什么呢？
首先对方必须是一个思想健全，行为得体的人，但凡是有家暴、吸毒等不良恶习的人必须坚决远离，和这类人是没有道理可讲的。
还有一类人思想健全、行为也得体、也没有什么不良恶习，但是却偏偏和自己不在一个频道上，两个人对人对事的态度上南辕北辙，你也不能说对方中任何一方是错的，如果这类人群结合在一起，双方做不到包容和理解，这样的感情还不如趁早放弃，双方退回到好朋友的位置。
既然已经明确了哪类感情值得去修补，我们还需要做的就是要有足够的耐心和交出一颗真心。
当我们交出自己的真心时，自然而然的就能够充分的信任对方。试问目前有多少走在一起的恋人做到这点的，绝大多数都有着这样或者那样的私心或者是糊里糊涂的就在一起过日子。想知道自己是否付出了真心，是否是充分的信任对方，可以先把手放在自己胸前，摸一摸自己的心在不在自己身上就知道啦！如果不在，那基本上你已经找到自己想要去疼惜的人了，如果还在那里的话，你很难去拥有一段美好的感情，又谈何去修补一段正在破裂的感情呢！
我们必须交出自己的真心、充分信任对方，加上足够的耐心，这绝不仅仅是简单的几句话，停留在口号里，而是需要我们用行动去实践它，相信在你的坚持下，你们的感情会有柳暗花明的那一天！