职场控制情绪的重要性，职场是一个非常复杂的社会关系，职场都是龙争虎斗的，每个人在遇到不公平对待，因此职场中的情绪化很常见，以下详细介绍职场控制情绪的重要性。
职场控制情绪的重要性1
1、客观待人对事。工作中遇突发事件时，稳定的情绪能够保证当事人思路清晰，并尽快找到解决突发事件的方法，有效地协调沟通，促进突发事件顺利解决。
2、得到更多晋升机会。情绪稳定对一个管理者尤为重要，你积极稳定地处事能力，很容易获得领导的青睐与赞赏。
3、好的人际关系。在职场中，与人发生利益冲突在所难免，如果能够在发生冲突时客观分析问题，保持较好的情绪，避免与另一方发生不必要的冲突，能够给同事及领导留下较好印象。
4、提高工作效率。不稳定的情绪会造成自我消耗，自己沉浸在糟糕情绪中，无法理清工作思路，与同事等的沟通带有个人情绪，不能有效沟通，进而影响工作进度。相反，管理好情绪能提升工作效率和进度。
5、良好心态。我们很大一部分日常时间是在职场中度过，在职场中慢慢学会控制管理自己的情绪对练就良好的心态有很大帮助，对处理日常生活中的问题也是很重要的。
6、提高执行力。稳定的情绪避免了个人情绪内耗，能够快速地投入工作，提高自身执行力。
7、个人成长快。能够越早的合理控制自我情绪，成长的速度会越快。
那么如何在职场中控制个人情绪呢？
1、三思而后行。当感觉到自己的坏情绪涌上心头，做一下思考，考虑要不要把情绪转移给别人，三思一下把坏情绪传达给别人的后果。
2、保持沉默。如果一时半会不能冷静地思考，为了避免自身糟糕状态影响同事，可以保持沉默，待情绪稳定后再与他人进行正向沟通。
3、积极调整，转移不良情绪点。可以暂时离开让你情绪崩溃的事件去找工作中比较信任的人去进行沟通，由同事对自己进行答疑解惑，局外人更能客观看待事实。
工作占据了我们日常中大部分的时间，学习控制管理自己的情绪对自己的职业生涯至关重要，拥有自信稳定的情绪并非一朝一夕，需要我们在日常工作生活中多加磨炼，多加总结，一点点改正，今天的自己超越昨天的自己是很棒的，一起加油！
职场控制情绪的重要性2
第一个方法
将你的坏情绪转移出去
主持人何炅曾说过，坏情绪还是少挂在嘴边比较好。家人听了难过，朋友听了担心，对手听了偷笑，更让自己顾影自怜，丧失斗志。
那么如何将坏情绪转移呢？举个例子，比如，领导批评你了，说你的工作做的不怎么样，不如某某同事。这时，你可能很沮丧，觉得自己付出了很大的努力，结果却是这样的。越想越不甘心，甚至会觉得领导是故意针对自己的。在这种情况下，建议你先闭上眼睛深呼吸，冷静10秒钟。
之后，睁开眼睛，去想一些别的事情。比如说想想加班时，家人是怎么支持你的，对你嘘寒问暖。想想之前做的工作，是不是也得到过领导的认可，同事的赞赏？并不是说你做什么都不被认可。
这样想想之后，你的情绪就能够得到一定的缓解，回过头来再仔细看看领导的建议，就会发现有时候确实是自己的工作做的不好。因此面对负面情绪，我们需要找到最适合自己的方式转移注意力，想一些对自己好的事情，才会让自己的身心更健康。
第二个方法
将情绪优质地“发泄”掉
所有的情绪发生都是不能被消除的。一个人不能否认自己的情绪的存在，但是却可以学会和这些情绪共处。比如说，可以将发泄情绪掉。
第一，运动法：出门散步，跑步，或者在你所能承受的范围内，做一些极限运动等等。
第二，利用感官知觉来调整情绪：当你自己一个人的时候，你可以“泡热水澡”“听音乐”，或者看电影，通过这些娱乐活动满足自己的感官享受。提高体内多巴胺的释放，你的情绪就会自然而然得到缓解。你也可以和朋友一起聊天，朋友的.陪伴可以降低你的不安全感，而诉说也是疏散负面情绪很有效的方法。
第三，采用冥想的方法：比如说听一些安静的音乐，做一个静心瑜伽，或者打坐冥想30分钟。让自己的思绪进入在放空的状态里。
人都会有情绪，情绪也需要适当的宣泄。释放情绪不是说只能用愤怒的方式，我们可以通过一个积极的渠道，将情绪优质地释放出去。当然了，你也可以尝试用适合自己的不同方式来调节自己的情绪。
第三种方法
学会建立自己的“情绪管理工具单”
有的时候情绪一上来，我们并不能马上的控制它。这个时候我建议，你可以制作一张自己的“情绪管理工具单”：在纸上写下“当我发生某种情绪的时候，我会怎么做”。
比如说：当我因为被领导批评非常生气的时候，我会用闭眼静心冥想10分钟的方法来管理自己的情绪。写好之后将“工具单”贴在家中或者办公室显眼的地方，一旦情绪发生时，就可以按照情绪管理工具单来调整自己的情绪了。
写下这个行为，能够帮助你不断加强对坏情绪的控制，慢慢的你也就知道如何找到更适合自己的情绪解压工具了。控制情绪，做自己情绪的主人。
职场控制情绪的重要性3
1、把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。
2、先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭，高兴不起来?你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是 “双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。
3、写日记
热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。
4、学会说不
在施予援手前问自己两个问题，“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙，不是因为他们做不来，而是因为懒。
5、自己说的才算
不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。
做最坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的.底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。
6、什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力以及行动力，别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。
7、快刀斩乱麻
若是你实在想不通，不如从一开始就解开心结，每次只要问自己“Yes or No”。只要确定一个答案，就告诉自己不后悔。把问题放下，空出心情，阳光自然就会照进来!
8、就事论事
可试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。