职场白领减压方法

职场白领减压方法，求职面试的时候要注意一些小细节，不拘小节才能够进步，工作的时候要以自己的身体为第一标准，下面分享学会职场白领减压方法，职场达人非你莫属！

职场白领减压方法1

“工作压力大，周末的时候想失踪。不带本本，关掉电话，一起周末失踪。找个地方，忘掉工作上的压力，认识陌生的地方，认识陌生的朋友，潇洒过个周末。有此爱好的朋友吗？请留言，一起相约。”这是一个“失踪周末”群在论坛上的宣言。近来，越来越多的白领热衷于进行周末玩“失踪”的活动：不上网、不接电话，和陌生人一起短途旅行、自驾游等等，借以从紧张工作状态中抽离出来，舒缓压力。

在论坛里发帖的网友“寂寞倾城”是周末失踪倡导者。在一家外资企业工作的他，属于典型的都市白领。他自称萌生这一想法的初衷是因为自己生活的乏味——一天8小时，一周5天，全部在公司的格子间，上有领导，下有工作，周围还有一堆跟自己一样紧盯着电脑的脸，工作已程序化了。深感疲惫又分身乏术的他，于是在周末的时候就特别希望换一种生活模式。

“寂寞倾城”的宣言让一些网友产生了共鸣。网友“途拉朵”在一家银行工作，每周有五天都是跟人打交道，繁重的'工作本来已使她疲倦不堪，还要分出一部分精力来应付职场上形形色色的人际关系。为此一到周末她就特别向往有足够的私人空间，可以不接听电话，把手机关掉，以便暂时挥别那紧张得让她喘不过气来的工作环境。“适当地让自己失踪，也是给自己的假期。”

记者发现，一些热衷此道的网友还专门在QQ上建起了失踪群，除了发些感慨外，还经常互相通气周末“失踪”的活动安排。

综上所述，白领们可以学学这样的方法来减压，让自己在一周的工作中更有奋斗力。

职场白领减压方法2

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟……美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫；重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人有着和自己相同的感受，也许能让你觉得轻松许多，读完下面衡阳人才网提出的八项法则，你离轻松步入职场，全心追求成功的日子也就不远了。

法则一：正确评价自己的优缺点

将你的优点和缺点列出一张表，并让那些熟悉你并能坦率直言的朋友对这张表作出修改。然后决定你该如何充分利用自己的每项长处并有效避免缺点。

法则二：克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手。比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。经常尝试一些你想做却不敢做的事，能让你在工作中也逐渐拥有无所畏惧的魄力。

法则三：让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就已足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪。

法则四：保持平和的心境

不要感到倍受压力，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能在家里开辟出一块能彻底不受打扰的地方，每天去那里呆上一刻钟，在这段时间里，只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

法则五：不要盲目相信他人

不要指望每個人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。

法则六：坚持自己的价值观

弄清楚自己最想要的到底是什么？金钱、富有变换的生活、挑战的刺激还是不断超越自我？然后想想现在的生活方式能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。

法则七：保持充沛的活力

如果你是一名脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，大部分时候我们的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。请尝试着“假装”对工作充满热情和兴趣，微笑着去接每一个电话，在上司通知周末加班时从内心叫一声“太好了”，每天早上都给自己打打气……千万不要认为这是很肤浅的事。这是心理学上非常重要的“心理暗示”。

法则八：适应不可避免的事实

英语里有句谚语，叫“不要为打翻的牛奶而哭泣”。生活中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行。