儿童补钙年龄，钙是一种很常见但也很重要的元素之一，缺钙会影响身体的健康，造成各种麻烦的症状出现，但补钙也需要注意量，否则适得其反，下面分享儿童补钙年龄。
儿童补钙年龄1
补钙的最佳年龄钙是人体健康的必需元素，一辈子都要注意摄取，尤以12~14岁的三年间最重要，有少年补钙终身受益之说。
喂养最佳年龄
不少孩子患有程度不等的“厌食症”，父母为此苦恼不堪，原因之一就是忽视了进食关键期的喂养。
所谓进食关键期具体是指出生后5~7个月间，此间若能合理添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给其食欲的发展以良性刺激，则可养成良好的进食习惯。
预防近视最佳年龄
研究表明，10~13岁的几年间是近视形成的高峰期，宜从以下几方面着手防范：一是补充营养，除蛋白质、维生素外，钙、铬等元素已被证实为眼球发育的必需物质，牛奶、豆制品、动物肝、牛肉等也是儿童的必需食品;二是限糖食，糖为酸性食品，可消耗体内的钙，诱发近视;三是睡眠充足，维持交感与副交感神经的功能平衡;四是多锻炼，如放风筝、踢踺子、打乒乓球等体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。
健美牙齿最佳年龄
牙齿发育取决于两个阶段：一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期;二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。这两个阶段宜多安排豆制品、奶类、鱼虾以及各色蔬菜，保证牙齿强壮坚实，少患龈病。此外，多接触阳光，勤刷牙漱口。纠正“吃手指”、“咬嘴唇”、“舔舌头”等不良习惯，也是健美牙齿的关键。
防治口吃最佳年龄
口吃俗称“结巴”，多在2~5岁期间发生，故2~5岁为防治该病最佳年龄。措施有：注重对幼儿的语言训练，以掌握更多词汇，增强表达能力;父母本身应注意语言表达，给孩子以正确的学习表率。
语言发育最佳年龄
语言有口头语言和书面语言两种，小儿口头语言发育的关键期是2~3岁，4~5岁则进入书面语言发育的决定性阶段。宝宝一般从8~9个月开始牙牙学语，1岁竟能掌握900~1000个单词，发展迅速。此期应勤与其对话，教其识字，以增强其背诵能力、对话能力，为入学做好准备。
矫治斜视最佳年龄
健康孩子在2~3岁时接受检查，可及早发现弱视、斜视等，以便及早矫正。奥妙在于小儿视力发育的关键年龄是1~3岁。以内斜视为例，一组手术治疗资料表明，超过2岁再做手术者，均留有不同程度的视功能损害。
思维发育最佳年龄
思维能力是人的核心智力之一，在儿童时代有两个发育高峰：一个是小学四年级，另一个是初中二年级。抓住这两个阶段，设法让孩子勤观察、多提问、多思考，会使其更加聪明。
品德发育最佳年龄
小学四年级和初中二年级也是品德发育的最佳年龄，父母、教师不仅要施以良好的教育，尤其要树立榜样。
儿童补钙年龄2
提倡母乳喂养新生儿，因为母乳中含有婴儿体内代谢所需要的钙;人工喂养的婴儿需要添加辅助食品，如蛋类、瘦肉类、豆制品及动物肝脏等，这些食物都含有丰富的钙，可以补充其钙摄人量的不足。
怎样选择富含钙的食物?地球上各类生物所处的钙环境差异较大，海水中的钙元素含量排在各类元素的第五位，因此浸泡在海水中的动植物是理想的`补钙食物。此外，虾皮、芝麻酱、乳类、蛋类、豆类、坚果类及深颜色的蔬菜等都是补钙的好食品。
钙在体内转运过程中，必须有维生素D的协助。维生素D通过一系列复杂的转化，才能够调节钙、磷代谢，从而促进骨骼形成，富含维生素D的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋类及肉类等。同时要注意让孩子多进行户外活动，接受阳光的照射，以促进体内维生素D的合成。
钙与磷是一对亲密的伙伴，然而，如果磷摄入过多，将影响钙的吸收。一般钙与磷的比值为1：1.2～1：1.5两者相比要特别注意补充钙，因为磷广泛存在于自然界的食物中。
我国居民的日常饮食以植物性食物为主，其含有的草酸、植酸、纤维素较多，这些物质与钙结合，形成不溶解的物贡，从而影响了钙的吸收。为了减少该物质的形成，可以先用开水将一些含草酸等较多的绿叶蔬菜焯一下，使食物中含有草酸、植酸等物质溶解在水中，以减少其在食物中的含量。
在日常饮食中，如果摄入过多的脂肪，脂肪便会与钙结合，形成钙皂，称为皂化作用。该物质从粪便中排出，使钙丢失，因此，在日常饮食中应控制高脂肪类食物的摄人。
钙在碱性环境中不溶解，从而使钙的吸收利用率降低;而酸性环境可以使钙保持溶解状态，利于钙的吸收。维生素C、柠檬酸等可以使肠道pH下降，有利子肠道对钙的吸收。
在日常饮食中，如果摄人过多的低聚糖，如食糖、甜品等，就会消耗体内的钙，从而降低体内的钙含量。
精神过度紧张或压抑、缺少运动的儿童，即使在日常饮食中的钙摄人量充足，也可能会出现缺钙的现象，因此，在生活中，特别是在进餐时应该给孩子创造一个良好的轻松的氛围。
纠正10孩子偏食、素食等不良饮食习惯，力求达到平衡膳食。
儿童补钙年龄3
还真的存在最佳补钙年龄，最好在25岁的时候补钙，最晚不要超过30岁，至于电视广告上看到的老年人在六七十岁补钙，已经很晚了，当然多少还是存在效果的。
补钙是维持身体健康的重要方式，通过补钙可以维持身体正常运行，一旦出现缺钙对身体影响还是很大的，例如当缺钙这件事出现在婴幼儿身上，会导致发育不良。儿童出现缺钙，会出现骨骼发育迟缓，伴随着佝偻病，骨骼畸形发展。成年人缺钙，会发现骨骼发育迟缓，运动受阻。老年人一旦缺钙，容易出现骨折，伴随着骨质疏松等。
钙离子是大脑神经元代谢过程中不可少的物质，充足的钙质能抑制大脑神经兴奋，避免大脑神经异常兴奋，从而起到改善失眠多梦。缺钙的话，会影响到胰岛素的分泌，不能顺利进行胰岛的代谢，血糖升高，还会导致糖尿病。
钙离子能帮助身体维持免疫力，提高免疫系统的活性，但是一旦缺乏，就会导致免疫系统出现了障碍，抵抗力下降、免疫力下降等。身体还会因为缺钙，导致营养摄入不足，伴随着贫血出现。
可见当出现缺钙，带来的影响还是非常大的，合理补钙很关键，就补钙来说，药物补钙确实好，但最好的补钙方式无疑还是食疗补钙，借助于食物补钙效果更好，例如牛奶，牛奶中的钙离子很丰富，通过喝牛奶可以避免钙缺失，事实上不只是老年人需要喝牛奶补钙，年轻人也应该养成喝牛奶补钙的好习惯，坚持早晚喝一杯牛奶可以帮助补钙，避免钙质缺失。
芝麻也是营养丰富的补钙选择，通过食用芝麻可以补钙，钙离子含量非常高，能帮助强健骨骼，改善骨骼发育，促使骨骼更加强健。
大豆中的钙离子也很多，丰富的钙质可以补充身体需要，避免钙质缺失，达到强健骨骼的目的。
坚持每天吃一个鸡蛋，对于补钙也是有帮助的，不论是蛋白还是蛋黄中都有很丰富的钙离子，帮助补钙、避免缺钙，促进骨骼发育，完善身体。
吃虾也能帮助补钙，虾肉中的钙离子很多，又以小虾米最丰富，通过吃虾或吃小虾米都能达到补钙的目的，促使骨骼发育更加强健。
上面文章中介绍了最佳补钙年龄是多少岁，相信大家都了解了，如果已经过了这个年龄更应该补钙，一旦缺钙的话，很多大麻烦会接二连三出现，影响之大超乎想象，合理补钙最好通过食疗，这些补钙食物，就算吃一个也是有助于健康的，希望你能吃点，改善身体维持健康。