2021年儿童身高标准,父母最担心的事情,就是孩子的身高,如果孩子长得矮,很多方面都会有可能造成影响的,父母不希望自己的孩子输在起跑线上,小编和大家一起来看看2021年儿童身高标准。
2021年儿童身高标准1
2021年最新儿童身高标准已经出来了,根据孩子身体发育的阶段,孩子从1岁到18岁以后的身高标准可以分为三个阶段。
第一阶段:身体处于发育不完善孩子年龄1-3岁时,正处于婴幼儿时期,孩子的身体正处于发育不完善,无论男孩,还是女孩,身高大多没有超过1米。
第二阶段:身体处于基础夯实状态孩子年龄4-6岁,身高明显增长稳定,这段时间是孩子们长身体的基础夯实状态,家长要注意孩子的饮食习惯,孩子可能会出现挑食等不良习惯。
第三阶段:身体快速发育状态孩子在7岁之后,身体将会进入快速发育的状态,这个快速发育阶段一直持续到16岁,由身高表可见,10岁是发育“分水岭”,1米4才算达标,男孩是1.42米,而女孩是1.41米,区别不是很大。
第四阶段:身体发育最后冲刺状态当孩子过了16岁以后,身体发育将渐渐停止,不会出现快速发育的情况,这个阶段是孩子身体发育的最后冲刺状态。
从这四个阶段可以明显发现,在第三阶段时,当孩子7岁以后,正处于身体快速发育状态,也就是孩子的“发育黄金期”。
02、什么是孩子的“发育黄金期”?
孩子的“发育黄金期”是7岁-16岁,身体发育速度会很快速,在这大概十年的时间里,变化最大的就是孩子的身高、体重。
当孩子到了发育黄金期时,饭量会越来越大,当他们吃得越多时,身高也会蹭蹭地往上长,体重也会渐渐增加,是孩子成长中身体发育较为关键的一个时期。
当孩子们处于发育黄金期时,家长们要开始重视了,注意孩子们在饮食上的营养结构,还有其他需要注意的方面。
03、孩子处于“发育黄金期”,家长该怎么做?
1、营养均衡
当孩子们处于“发育黄金期”时,家长们就要注意饮食上的营养均衡,在食物方面既要保证蛋白质肉类,也要有蔬菜水果等维生素,还有牛奶等补钙的饮品,能够促进孩子的骨骼更快地发育。
2、坚持运动
在家长和孩子们都有空闲时间时,家长可以带上孩子去户外做运动,比如打打球、爬爬山、跑跑步等运动,都能提高孩子的身体素质,增强孩子的免疫力和抵抗力。
3、作息规律
很多孩子沉迷于电子产品之后,就开始熬夜玩手机,第二天起来就没有精神,注意力不集中,当家长发现孩子的作息不规律时,就要严格监督孩子做到早睡早起,建立一个规律的作息。
04、结语
孩子的成长只有一次,父母要重视了,特别是当孩子处于发育黄金期时,要吃好喝好的同时,也要注意自己的作息,日常运动锻炼,才能够有一个好的身体体魄。
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孩子成长就跟建房子一样,我们不妨就拿建房子来对照孩子的成长过程。
1、4~6岁是孩子“打地基”阶段
我们要建造一座房子,首先就要打好地基,也就是挖基坑、做垫层、打桩!
孩子4~6岁就是“打地基”阶段,这段时期孩子的身体已经完成了初步发育,6岁之前,孩子虽然在不断长高,但并没有达到快速长高阶段,只不过是巩固基础。
这段时期,父母要注意孩子的饮食习惯,保证他们摄入足够的营养,这样才可以为后续身高迅速增长夯实基础。
2、7~16岁是孩子“做主体”、“砌墙”阶段
简单而言,建筑工人打好地基后,就要做框架主体,然后每层砌墙、做楼地面!这时候,我们就会发现房子已经初露雏形。
孩子7~16岁,就是身高快速发育阶段。
孩子7岁后,就会进入身高“猛涨期”。
身高“猛涨期”也分为前期和后期,前期就是孩子食量增大,加上4~6岁“打地基”非常完美,孩子营养跟得上,这导致他们可以快速发育。
后期就是孩子进入青春期,这是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。
不论是男孩女孩,进入青春期后,身高都会“突飞猛进”。
小贴士
孩子成长发育过程中,营养不能断,家长要注意钙和维生素的足量补充!当然,孩子可以食量大,但不能大的过分,否则就会“横向增长”。
3、17岁后是孩子“做防水”、“做水电管线”阶段
房子初现雏形后,建筑工人就要做“防水”、“水电管线”、“安装栏杆、门窗”等工程,这是最后的完善工作。
孩子17岁后就进入最后的冲刺阶段。
正常而言,孩子这时候的骨骼发育已经逐渐愈合,但只要骨骺线没有完全闭合,孩子就有冲刺的机会!
这时候,孩子在摄入足够的营养前提下,还要保证有充足的睡眠,这才会让成长激素正常分泌!
小贴士:
人体的`生长发育主要靠骨骺线部位的发育来完成,特别是身体部位的骨骼,只有骨骼部分的骨骺线生长发育,才能使骨骼拉长,身体才会长高。
若是骨骺线闭合,也就说明骨骼停止发育,人体身高就会处于静止状态,难以再出现长高情况。
4、神秘的“三角阁楼”
当然,现在大部分楼房都会有一个神秘的“三角阁楼”,这个阁楼并不是挨家挨户都有,它具有一定的随机性!
孩子身高亦是如此,民间传言“二十三,窜一窜”,指的就是男子发育比女子晚两三年,部分男子会在23岁时,身高再“窜一窜”。
不过,“二十三,窜一窜”并没有科学依据,概率也是非常低,宝妈、奶爸只要着重把控孩子的前三个阶段就行了,第四个阶段只有“天选之子”才有机会出现。
孩子身高跟哪些因素有关?
通过孩子的成长阶段,我们不难看出身高跟这些因素有关。
①营养
孩子想要长成“小巨人”,离不开维系身体机能的营养物质,蛋白质、维生素、钙都是帮助孩子长高的利器。
②睡眠
睡眠是影响孩子后天发育的重要因素,生长激素在晚上分泌的量远比白天多。
③遗传
孩子的身高受父母遗传影响,就像姚明,他的爸爸、妈妈、爷爷都是“小巨人”,这才把他培养成了“大巨人”。
根据协和教授50年经验总结:后天因素决定身高上限,遗传因素决定身高底线。
④心情
孩子长时期处于压抑、低落的不良情绪中,内分泌就会紊乱,身体发育就会受限。譬如美国那些连环杀手身高普遍矮,就是因为他们小时候家庭环境不好,心情不开心,导致身高长不高。
⑤运动
孩子经常做体育锻炼,对骨细的血液供应和骺软骨的增殖有明显的提高作用。
想要娃变成“小巨人”?4字“黄金秘诀”来相助
1、第一字:吃
吃,是一门学问。吃得多,不见得吃得好,那可能会让孩子“横向增长”,也可能让孩子遭受“隐性饥饿”。
营养是人类赖以生存的物质基础,没有营养,孩子别说长身高,就算存活都不易!
所以,孩子一定要吃好!
情景喜剧《家有儿女》中,刘梅就曾逼迫刘星早餐喝牛奶,可以长高个!
没错,不止一位医生表示,牛奶是促进生长发育的重要食物,它富含丰富的蛋白质!
除此之外,豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、维生素等对孩子成长也十分有益!还有,蔬果也不能少哦!
小贴士:
隐性饥饿指的是孩子感觉不到饿,但身体缺乏营养。
2、第二字:玩
法国思想家伏尔泰说过,“生命在于运动。”
孩子的天性就是玩,既然如此,就让孩子多去外面做户外运动,对长高有帮助哦!
①2岁以下的孩子,可以多做蹬腿、踮脚等简单的拉伸动作;
②2岁以上的孩子,可以游泳、跑步、打球,做一些可以拉伸关节,强身健骨的运动。
小贴士:
春天是孩子身高的“猛涨期”,这时候孩子出门多做户外运动,效果会事半功倍。
值得注意的是,孩子可以运动,但是不要太过劳累,也要注意保护自己,可别本末倒置,伤害到身体哦。
3、第三字:晒
生活小常识,孩子想要长个,就要保证骨骼发育,想要骨骼快速发育,就要补钙!可是,孩子光有钙却不吸收,也不行!
这说明,我们要帮助孩子促进钙吸收,而方法之一就是晒太阳。
人体的皮肤通过晒太阳可以合成维生素D,而维生素D的作用之一就是促进钙吸收!
孩子如何晒太阳?什么时候晒太阳?
孩子要出门晒太阳。
若是孩子在家里隔着窗户晒太阳,玻璃会隔绝掉阳光中的大部分紫外线、红外线,这就达不到合成维生素D的作用。
一般而言,孩子可以在上午8点~10点或下午4点~5点之间晒太阳。
第一个时间段,阳光温柔,红外线偏多、紫外线薄弱,可以让孩子身体感到暖和,促进血液循环和新陈代谢。
第二个时间段,紫外线中的A光束较多,可以帮助孩子促进维生素D合成。
4、第四字:睡
浙江省中医院儿科副主任医师李岚指出:“孩子每天的睡眠时间一定要保证,孩子在晚上8时左右就应该入睡,因为晚上生长激素分泌多,特别是半夜11~12点时候达到高峰,这时候孩子进入深睡眠状态,分泌就更多。”
“孩子早上不宜起得过早,7时左右就可以,因为在早上6时左右,生长激素分泌还有小高峰。”
由此可见,孩子的睡眠至关重要。
小贴士:
如何提高孩子的睡眠时间和质量?
①睡前不要让孩子太兴奋;
②睡前不要让孩子吃零食、喝太多的水;
③来一点睡前仪式,营造出睡眠氛围。