冬季女人调理宫寒的4个方法

冬季女人调理宫寒的4个方法，宫寒是影响女人产生很多健康问题的罪魁祸首之一，如果女人不注重调理宫寒调理，就会引发更多的健康问题，下面为大家分享的是冬季女人调理宫寒的4个方法。

冬季女人调理宫寒的4个方法1

第一、饮食调理

饮食调理宫寒是比较营养的手段，那怎么选择呢？其实你可以选择吃点偏热性的水果哦，比如说荔枝、榴莲或者是樱桃等等。在蔬菜方面可以选择吃韭菜或者是菠菜，其他食物可以选择当归或者是阿胶等等，这些食物都可以帮助改善宫寒哦。

第二、保暖

宫寒的人群应该如何保暖呢？其实要多注意增加减衣服哦，宫寒易患人群应该多备好外套，不要“爱美不怕流鼻涕”，保暖是对身体最好的保护哦。当然你还可以选择用泡脚来改善宫颈温度哦。

第三、运动

女人宫寒怎么办呢？不妨试试多运动哦。运动是多数人或缺的，而运动可以帮助血液循环的改善还可以通经络哦，所以宫寒的人平时多注意运动则可以帮助暖和子宫哦。冬季比较适合慢跑或者是做瑜伽哦，小编提醒，冬季运动切记不要过度，否则伤气又容易导致感冒缠身哦。

第四、艾灸

宫寒如何通过中医来调理呢？其实可以选择用艾灸哦。艾灸是可以帮助调理身体，提高抵抗能力。因此建议朋友们在平时可以到专业的地方进行针灸的治疗。

冬季女人调理宫寒的4个方法2

注重保暖

在寒冷的.冬天，不做“冻美人”，衣服多穿一点，尤其是下肢要保暖好，热水袋、护膝、热水、围巾、口罩等等可以保暖的东西，全部都准备好，在夏天少吹空调，如果一定要在空调房里呆着，要准备好一件外套。

少吃生冷

少喝冰水，少吃冰冰凉凉的东西，食物要趁热吃，别吃刚从冰箱里拿出来的食物；序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，避免凉气下压至子宫而带来伤害；总之，寒冷的食物少吃，多吃温性食物。

保持运动

“动则生阳”，子宫里有寒气的女性尤其需要通过运动来调理，可以通过快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等运动来改善体质，每周运动3-5次，每次运动在40分钟左右，坚持这样运动下去，就可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

吃暖身的东西

既然子宫寒冷，自然需要多吃一些温性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，鸡汤等，有很好的补气暖身的作用，另外，核桃，花生，红枣，桂圆，芝麻之类的食物可以常吃，多吃。