2021寒潮来了怎么御寒保暖？2021是新的一年，这一年有不少地方来了大寒潮，我们需要及时注意保暖。小编已经为大家搜集和整理好了2021寒潮来了怎么御寒保暖的相关信息，一起来了解一下吧。
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2021年首个寒潮“来势汹汹”。气温骤降，对健康的影响不容忽视。专家建议，老年人和慢病患者尤其要科学防寒过冬，降低寒冷天气对健康的不利影响。
寒冷天气对心血管病患者来说是一场严峻考验。北京中医医院心血管科副主任尚菊菊提示，寒冷易导致血管收缩甚至痉挛，冠心病患者易导致发生心绞痛。心衰患者容易因呼吸道感染加重心衰病情。糖尿病患者往往有末梢神经和周围血管病变，导致对外界冷热和疼痛刺激不敏感，尤其要注意防止冻伤和烫伤。
尚菊菊建议，早上天气寒冷、交感神经兴奋，心血管病患者在早上尤其容易发生急性心脑血管事件。建议心血管病患者尽量在早上10点之后再出门，注意保暖，防止血压波动，减少脑出血、脑梗和心梗风险。此外，冬季不要过度进补，注意清淡饮食，避免情绪波动，保持作息规律。
安徽省针灸医院骨科副主任医师介绍，脚是全身最怕冷的部位，双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长。他建议，寒冷天气每天用热水泡脚，每次泡脚20分钟，水温42摄氏度左右，同时配合按摩脚掌涌泉穴，起到温通经络的作用。
“头、脖子、腰等部位也需要重点关注。”说，中医认为头为“诸阳所会，百脉相通”，因此冬季外出一定要戴帽子，最好能盖住前额。颈部也要避免受寒，降低颈椎病、咽炎、脑血管病等的发生风险，外出务必佩戴围巾。“腰为肾之府”，而肾“喜温恶寒”，因此冬季无论男女都建议穿中长款外衣，避免让腰部受寒。
怎么穿更保暖
骤降的温度催生了冬装的热销。大家似乎都认为，穿得越厚就越保暖。
衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关。衣服穿得越多，空气层越厚，保暖性随之增大，但是，当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内的空气对流会明显加大，保暖性反而下降。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
只要遵循三条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。材质上，“内薄软、中保暖、外防风”；款式上，“内贴身、中宽松、外收口”；部位上，“顾两头、腿要厚、腰别露”。
寒潮的健康影响和防护也有地域差异。我国北方冬季有集中供暖，室内干燥，室内外温差大，一冷一热容易诱发疾病；南方由于没有集中供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发感冒等疾病的重要条件。因此北方寒潮下的健康防护应注重室内的增湿和通风、少出门、穿戴保暖；南方寒潮下的`健康防护除了少出门、穿戴保暖方面，更应注重采取一些安全的室内增温保暖措施，改善居室环境。
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应对寒潮，怎样保暖？
1、就算是天气多冷我们也不可能每时每刻都在室内、所以一定要有一两件好的保暖的羽绒服！羽绒服可以防风，羽绒服穿了，里面穿少点都可以了 。鸭绒也是上好的选择因为鸭绒比羽绒的毛毛大更保暖。。
2、外出装备手套是必不可少的。手和耳朵都是比较容易冻坏的部位！天气寒冷的时候外出就就需要保护好。另外其他的冬天保暖搭配也可以挑选、不如围巾、帽子等！！总之要注意保暖。不要被冻坏。
3、保暖全套当让也少不了一双好的鞋子，脚冷了 全身都会冷， 寒潮路面结冰下雪的时候总会很滑。可以选择即防滑又保暖的鞋子！！
4、除了穿着，我们也可以从饮食方面来给身体补充热量！！天气寒冷我们应该多补充蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄入量。而且吃辣椒也能驱寒，不过不能吃辣的也要注意咯！！
5、在室内也需要保暖， 不过也要注意取暖方式哦。使用电烤炉的出门千万别忘记关闭电源！！有写地方还是使用以前的烤炭火！！这样的要注意通风！！
6、办公室一般上班都会开空调和暖气， 不过寒冷的时候暖气效果不好就容易把手冻坏， 也可以准备一个上网专用的手套。 也不错哦！！