备孕技巧注意事项大全

备孕技巧注意事项大全，备孕对于我们来说是很常见的事情，一个无能症的备孕过程前提的注意事项是非常又必要了解的，备孕的前提对于孕妇来说是非常重要的，那么下面介绍备孕技巧注意事项大全。

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Part 1、备孕前的准备

1、提前三个月吃叶酸，我吃的是爱乐维（男生也可以吃，有男版爱乐维，茄红素啥的也可以根据需要吃）

2、男女双方去做孕前体检，深圳政府有免费的孕前优生检查，去所在社区登记拿到一张单子后，就可以去预约医院免费体检了。

3、健康饮食少吃外卖（寒凉的食物尤其凉茶什么的尽量不要喝了，戒烟戒酒少喝咖啡)，早睡早起多运动，听说跳绳有助于备孕噢

4、非常建议去看一次牙医，因为孕期体内激素变化容易引发牙齿问题，万一孕期要治疗又不能用药会很麻烦。但尽量不要拍x光，如果要拍需2/3月后再备孕。

5、男生不要泡温泉或泡澡?

6、女生多泡脚、用艾熏肚子

7、可以自己打姜汁喝（暖宫)，也强烈推荐打黑豆浆喝（据说可以促进排卵，但怀上了就不要喝，就改喝黄豆浆促孕酮)

8、如果过胖建议适量减重，因为太胖孕期容易增大其他妊娠风险。

9、我自己是从备孕期就更换了化妆品和护肤品，也有的朋友没有更换，但起码要注意含有a酸或美白成分的不能用。

Part 2、正式备孕

1、下载大姨妈app（反正能推测排卵期的app都可以）

2、买排卵试纸

3、怀孕前四天不要做

4、进入实操，开始测排卵：App推测的排卵期前几天就可以开始用排卵试纸，一旦发现强阳（测试线比对比线颜色深），排卵将在约24-48小时后。然后接下来就可以每半天继续用排卵试纸。如果用试纸测出来觉得异常，或者想要更精确，可以直接去医院做卵泡监测，不过跑医院有点麻烦。也有朋友是通过每天测体温寻找排卵日的，对我来说有点难。

5、安排功课：推荐一测到强阳的时候做一次，然后强刚刚转弱的时候再做一次（这次最重要），有精力的.话隔半天或一天再做一次（ 一般来说强阳之后24小时左右就会排卵，然后卵子是可以在体内存活一天的，精子可以在女性体内存活两三天。只要精子和卵子遇上了就有可能怀孕，然后如果你们身体越好越年轻的话，可能精子和卵子的存活天数更长，年龄大了就反之)

6、技巧：做完在床上腿部竖起来半小时（子宫前位也可以放个枕头把屁股垫高，子宫后位就趴着把屁股垫高)

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吸烟饮酒

吸烟对卵巢有不良影响，可能加速卵子流失的速度，以致较早停经。吸烟亦可令男性精子质量下降，因此夫妇均不应吸烟，亦应避免二手烟。

过多的酒精亦可令男性精子质量下降，因此男性也不应饮过量的酒。

年龄

男女的生育能力和年龄有关，但女性的生育能力受年龄的影响较男性为大。

女性出生后，便不会制造新的卵子，而且随着年龄的增长，卵子染色体异常的机会会增加，令到胎儿染色体异常的机会亦会增加，以致胎儿成功着床的机会减少。

房事时间

在女性的月经周期内，在排卵当天及排卵前两天行房，怀孕机会最高。在其他日期行房，仍有机会怀孕，但机会较低。

利用试纸对尿液检测、观察白带较多的现象去计算排卵期的时间，通常在排卵前2至3天，女性可能会觉得阴道分泌物较多，从这时起便开始每2至3天行房一次，可增加怀孕的机会。

最简单的方法，是不计算排卵的时间， 夫妇每2至3天行房一次，这样必然包括排卵期了。