怀孕妈妈如何进补，孕妈妈要经过怀胎十月的不适，在这一期间怀孕的女人是需要照顾的，在怀孕期间要多加注意体重变化，相对应补充一些营养物质，下面小编就来介绍怀孕妈妈如何进补。
怀孕妈妈如何进补1
如果孕妇的体重和指标各个方面都比较正常，这不需要大量的进补，容易造成胎儿过大。如果孕妇身体虚弱，体质消瘦，可以多吃营养丰富的食物。多吃容易消化的食物，做到粗细搭配合理。不能长时间的`单纯补充高脂肪，高钙、高蛋白。
2、孕后期要远离辛辣刺激食物
很多女性容易出现便秘，盲目的进补容易造成大便干燥，会导致腹压升高，从而引起胎儿受影响。孕后期要注意多喝水，既能帮助缓解大便干燥，又能补充羊水。除此之外也要保持好心情，多注意锻炼身体有利于生产。
3、在怀孕后期，多吃一些胶原蛋白多的食物
比如猪皮和猪蹄。胶原纤维对胎儿皮肤的生长发育有好处，也有利于孕妇的皮肤健康，以免妊娠纹严重。孕晚期进补食物，要注意一些事项。如果钙物质缺乏，容易诱发妊娠并发症，还有可能引起难产，产后出血等，所以补钙也是非常重要的。
怀孕妈妈如何进补2
孕期多吃不等于孕期营养
过犹不及的营养补充，不但会导致孕妈妈过分肥胖，体重超标，还会引起各种妊娠期综合症的发生，危害健康。
孕妈妈吃得多了，胎宝宝长得胖，那么巨大儿的发生几率就更大了。巨大儿的出现，就意味着要在肚子上割刀子。如果你不希望妻子的肚皮留下伤痕，那从现在开始好好调整她的饮食吧！
如何给孕妻补充营养
专家指出：整个怀孕期间，孕妈妈增重最好在11公斤左右。正常孕妈妈怀孕前3个月，体重每月增加0。5公斤左右。此后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过0。5公斤，妊娠7～8月时，体重增长速度开始逐渐放慢。
孕期加强营养摄入，这是很有必要的，因为胎宝宝生长发育所需的所有营养素，均来自母体。孕妈妈营养均衡，有助于胎宝宝的体格发育，而且能使父母双方优良的遗传因素在胎儿生长发育过程中得以充分发挥。
一般说来，只要孕妈妈不偏食，食物选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，以补充孕期必需的营养素，就可以满足整个孕期的营养需要，真的不用再“大补特补”。