快乐健康过春节 。春节是我国的传统节日，这一天家人团聚，共进美食，共饮好酒，电视机播放的春节晚会热闹非凡，烟花爆竹不时响彻天空，下面介绍快乐健康过春节 。
快乐健康过春节1
第一件：别让宝宝守岁
所谓守岁，又称照虚耗、熬年、熬夜，指在除夕夜一家人团聚，熬夜迎接农历新年的到来，简单地说就是一家人团聚听到零点的钟声响起。虽然守岁有着良好的寓意，但是不建议让宝宝守岁哦，小婴儿可能还能照常睡觉，但是两三岁大的孩子可能就会异常兴奋，跟着大人一起守岁。
按说一年熬一次也似乎也没什么，但是孩子一旦守岁，第二天早晨就不能按时起床，一天的日程也被打乱，该吃饭的时候不吃饭，该睡觉的时候不睡觉。如果春节期间也跟大人一样作息错乱，不仅容易健康出问题，而且还会养成不好的生活习惯。孩子生活规律的养成通常需要较长一段时间，然而一旦破坏了原先的规律之后（如除夕守岁）要重新建立并非易事。
第二件事：别大吃大喝
一到春节，尤其是除夕就是到了大吃大喝的日子，鸡鸭鱼肉摆满一桌，各种饮料也不再禁止宝宝饮用，晚餐结束还有一大桌子的饼干糖果巧克力水果干果等着享用，宝宝非常容易一不小心就多吃。尤其一些家长认为宝宝能吃是福，在除夕多吃点没关系，殊不知暴饮暴食将引发诸多不适。
每到重大节日，医院的儿科门诊量一般会激增，其中一个非常重要的原因就是暴饮暴食导致，轻则食积、重则上吐下泻发烧等。其中食积在节日期间发病率最高，是由于饮食不当引起的一种儿童常见的脾胃病症。患儿常会感觉腹胀，大便酸臭或有便秘。轻症食积儿童经过控制饮食，很快可以痊愈，重症食积的儿童须去医院治疗。
快乐健康过春节2
本市健身场馆春节不打烊
本市现有的`健身场馆大致可以分为3类：综合型商业健身中心、特色健身会所、大众健身场馆和五星级宾馆内的大型健身房。据了解，春节期间，综合型商业健身中心往往会有阶段性的休假，而一些特色健身会馆则维持营业，大众健身场馆和五星级宾馆内的大型健身房基本维持开放状态，不会影响市民健身。
据业内人士介绍，往年正月里最受欢迎的是减脂类健身项目。很多人春节前应酬比较多，年后聚会又不断，担心脂肪突增，所以特别希望通过健身课程快速减脂瘦身。一些爱美的女性为了防止春节期间体重反弹，也纷纷咨询、订购健身课程。
除了以减脂为主要目的的健身人群外，全家健身也是春节期间比较突出的特色之一。近几年，健身卡成为了亲友互动、商务馈赠的重要礼品，健身因此成为很多都市家庭生活的一部分。春节期间，全家人一起参与健身活动，在强健身体的同时还能感受到浓浓亲情，可谓一举两得。
“量体健身”更有效
同日常的规律作息相比，春节期间的心理状态、生活节奏、作息安排、饮食结构、人际交往等方面都或多或少会发生一些变化。如果你已经处于亚健康状态，那么一定要根据健身专家的提示，选择适合自己的健身方式。
室内外健身均需注意保暖
据健身专家介绍，冬季气温偏低，气候干燥，人体生理机能处于比较迟缓的状态，进行健身运动时要注意保暖，避免感冒。户外锻炼时可戴上手套、帽子，室内健身则应穿着便于运动的保暖外衣和宽松吸汗的内衣。当身体开始微微出汗时，可以脱去外衣，但要在运动结束后及时穿上外衣。因此，室内健身的最佳地点是设施配置齐全的健身中心。
热身运动可以提高体温，使人体运动系统和内部器官顺利进入运动状态，因此在健身前应充分热身，避免受伤。
专家还建议平时有晨练习惯的人在春节期间可以灵活安排时间，将晨练改在下午和傍晚，既符合冬季气温的特点，又能保持旺盛的精力。酒足饭饱后切忌马上运动，以免加重消化系统和心血管系统的负担，对人体产生消极影响。
节日往往会打破日常生活规律，人容易感到疲惫，因此健身运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间、减少频度或变换项目来控制运动量。春节期间，摄取高热量的食物要比平时多，身体活动却比平时少，突然终止锻炼容易产生“生理反弹”，应该合理安排，适量运动，消耗热量，达到理想的健身与预防疾病效果。
家庭健身首选跳绳
春节健身应该和春节期间的生活结合起来，多到环境幽雅的户外活动，享受阳光、绿地、空气，少到人口聚集、空气浑浊的公共场所，避免流行病的传染。那有没有普遍适用的健身方法呢?几乎所有健身专家都一致推荐跳绳。
跳绳是一项中国传统的民间游戏，大众跳绳有许多花样，很多中老年人掌握的跳绳技艺比年轻人要丰富得多，非常适合在节日期间传授给年轻人，让全家人都能享受到跳绳带来的保健功效。
据专家介绍，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。从运动量上来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一种耗时少、耗能多的有氧运动。跳绳还可增进青少年发育，强身健体，开发智力。
总而言之，跳绳是一项适合全家人的健身项目，长期坚持有利于健康，最适合全家人春节期间一起运动。
（责任编辑 陈奕璇）