孕妇不吃叶酸影响大吗，众所周知叶酸对于孕妇是非常重要的，叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品，叶酸是一种维生素，有利于防止胎儿畸形。以下分享孕妇不吃叶酸影响大吗？
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一、叶酸不及时补充是否有影响
1、叶酸是人体所需的维生素和营养成分，通常不需要故意补充，但女性怀孕后比较特殊，为了促进胎儿健康成长，孕妇需要补充。怀孕准备期间不吃的话，怀孕后可以继续吃3个月。
2、日常生活中很多蔬果也有丰富的叶酸。因此，如果你通常摄入这些，即使你在怀孕前后三个月没有特意吃叶酸片，你也不一定会影响你孩子的健康发育。
二、叶酸补充注意事项
1、食物中叶酸广泛，但叶酸在加工和贮藏过程中大部分被破坏，孕妇应在妊娠期每天摄取食物以外的叶酸补充，妊娠初期适当开始补充，对婴儿有很大作用，必须继续吃。
2、光吃叶酸也不能完全预防胎儿畸形，在平时的生活中，孕妇必须注意安全，不能盲目用药，定期进行生育检查。
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怀孕没吃叶酸有影响吗
叶酸是一种B族维生素，对胎儿神经管的形成和发育极为重要，但是叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，比如 绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等，新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂
石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 ，动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类：如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等， 豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
如果平时饮食比较正常不挑食，并且没有接触什么不良环境，不抽烟喝酒什么的，问题不大的，只要不严重缺乏叶酸就行。你也可以现在开始坚持服用，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能预防胎儿脑神经管畸形，4个月以后继续吃能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷，还可以预防早产，宫内发育迟缓、贫血等，可以长期服用。
不过注意不要误服5毫克的叶酸片，这个是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，误服会影响锌的吸收，孕妇专用的是0.4毫克的'斯利安叶酸片。怀孕最好不要喝酒，对宝宝肯定有影响的，严重的话还会造成宝宝的畸形，所以备孕和怀孕期间都要戒烟酒。
叶酸能和维生素一起吃吗
准妈妈注意：叶酸和维生素C不可同服
叶酸是一种水溶性的维生素，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取。
叶酸普遍存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、卷心菜、生菜、芦笋、小白菜等，水果如香蕉、草莓、橙子、樱桃、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、石榴、葡萄、猕猴桃等，动物肝脏、豆类、奶制品等也都富含叶酸。叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。
维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。
所以，给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。
叶酸和维生素如果一起吃的话可能会混淆两者的功能，我们应该分开来吃，日常一定要注意，多吃补充一些维生素可以有效地帮助我们补充身体所需，促进身体的正常发育，同时维生素也是构成生命活动的重要基础物质。
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为什么孕妈要提前补充叶酸？
如果没有特殊的病史，我们推荐孕妈的叶酸补充剂量是每天400微克。然而，为什么要从计划怀孕之前就开始补呢?这是由于人体内的叶酸水平并不是在吃了叶酸片后就可以迅速提升的。
据统计，女性在服用小剂量叶酸大约4周后，才可以逐渐改善体内叶酸缺乏的状态。备孕女性每天额外摄入400微克的叶酸，大概需要12周，体内的叶酸水平才可以达到保护剂量的水平。
生活中，除了常规的单剂量叶酸制剂之外，还有复合B族维生素，复合维生素中的叶酸含量是800-1000微克，如果按照这个剂量来服用，大约4-8周就可以达到叶酸的保护剂量。
生育过神经管畸形儿比如无脑儿、脑积水、脊柱裂的孕妈，再次怀孕期间需要补充大剂量叶酸，即每天4毫克的叶酸，在孕早期神经管发育的关键时期尤为重要。
孕妈如何正确补充叶酸？
据研究，人体很难单独从饮食中获得足量的叶酸来满足身体的需求，食物中叶酸的吸收率仅为叶酸补充剂的一半，特别是中国人的烹饪习惯又会导致食物中的叶酸被大量破坏，并且育龄女性体内的叶酸含量又普遍偏低，仅靠食物来源的叶酸远远不能满足孕妈需要，因此，最好服用叶酸补充剂。
叶酸多补充有好处吗？
虽然叶酸是一种水溶性维生素，不易蓄积中毒，但是也要提醒大家：尽管补充充足的叶酸对准妈妈来说必不可少，但是如果叶酸服用过多，超量的叶酸不仅会引起中毒症状，还会阻碍锌元素吸收，使体内锌不足，不利于宝宝的生长发育，并可能出现发育迟缓、出生时低体重等情况。
另外，叶酸大剂量进入人体，容易将维生素B12缺乏的症状掩盖，并可造成严重的不可逆的神经系统损害。
因此，适时、适量补充叶酸最有益，不仅利于宝宝的发育，还能促使妈妈身心健康。