哺乳期乱吃东西会影响宝宝吗，哺乳期间充足的奶水，有利于宝宝的健康成长，因此哺乳期间，妈妈需要注意营养的摄取，以保证奶水充足。来看看哺乳期乱吃东西会影响宝宝吗？
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哺乳期也不可乱吃东西。宝妈认为宝宝出生了，自己吃的食物就影响不到孩子了，这当然不对。因为哺乳期宝妈进食的食物，可通过奶水传递到宝宝体内，影响到宝宝。并且，乱吃了回奶的东西，奶水的产量会下降，宝宝的口粮就失去了保障，可能吃不饱、营养不足，对其发育不利。
比如，若宝妈在哺乳期吃了生冷的食物，比如西瓜、冰淇淋、冷饮，可能导致宝宝腹泻。而吃多了油炸、烧烤、辣椒等上火的食物，宝宝吃了奶水后则可能会有上火、便秘的问题。还有，宝妈吃了芒果、菠萝等食物后，宝宝若体质敏感，还可能出现长湿疹、皮肤瘙痒等过敏症状。
同时，宝妈哺乳期也不能吃回奶的食物，比如韭菜、山楂、大麦茶、炒麦芽、苦瓜等，吃了奶水会减少，造成母乳不足。浓茶、咖啡也不可以喝，以免影响宝宝的睡眠和神经发育。
哺乳期乱吃东西，可能要面临2种后果
一、突然断奶
在哺乳期有很多异常信号出现，包括涨奶、奶水不足、突然断奶，而突然断奶多半是因为妈妈吃到了一些刺激性的食物，刺激到自己的身心不产后。突然断奶这对宝宝来说可谓是一道坎，没了母乳只能换配方奶粉了，每次喂宝宝配方奶粉都不吃
现在的宝宝也特别的精，一直都是吃母乳突然间换奶粉会有反感的现象，所以这也是严重后果
二、宝宝养不大
很多哺乳期妈妈都遇到了这个问题，为什么宝宝在哺乳期怎么喂都长不大，而且每次奶水都能满足宝宝食欲，其实母乳也有分质量高低的。如果在哺乳期不重视正餐食物，总是吃一些外面的小吃零食的话，对于母乳营养肯定是有影响的
宝宝不长个子其实跟母乳质量有很大的关系，不一定都是宝宝生活习惯导致的，所以说妈妈不仅要保证有充足的奶，更要注重质量
在哺乳期要预防的事情真的特别多，可能比起孕期过的更佳烦躁，因为在孕期自己一个人比较清闲，但是在当妈后就有宝宝给妈妈找茬了，基本上从白天忙到晚上全身为了宝宝在转悠，到头来宝宝还养不胖养不大，这才是最糟心的
所以说哺乳期不要乱吃东西了，日常饭菜多吃多喝汤，这对宝宝才有帮助
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哺乳期补钙吃什么最好
1、多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分。
2、动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
3、骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的'钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。
4、如果以上的食物你吃的不多，在哺乳期甚至出现脚抽筋的现象，那说明你缺钙非常严重，最好除了饮食之外再服用一些钙剂。
5、此外，妈妈还要注意每天晒太阳，这样钙质才能转换吸收， 促进骨密度恢复，增加骨硬度。
哺乳期补钙食谱
1、骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。
2、奶酪蛋汤
原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。
制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
3、豆焖鸡翅
原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。
制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量汤，转小火，一同焖至汁浓即可。
哺乳期注意事项
1、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、腌制的肉、鱼
一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
豆制品、蛋类、坚果、芝麻、海带、鱼，这些食物是补钙必吃的哦，特别是哺乳期，对于妈妈的恢复，宝宝的成长都是有大作用的。
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哺乳期能吃西瓜吗？
在生产后的几天内是不能够吃西瓜的。不仅是西瓜，其它寒性的水果也不能吃。产后的女性身体较虚弱，如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响，可能还会留下后遗症。
在坐完月子以后，哺乳期女性就可以适量吃点西瓜了。
哺乳期女性除了吃西瓜以外，在饮食上，哺乳期女性一定注意以下几点：
一、不能食用油炸、高脂肪类食品。这类的食物热量都较高，而且也不易消化，如果孕妇实在想吃，需要控制。
二、哺乳期不要吃会阻碍乳汁分泌的食物。如韭菜、麦芽、人参等食物。韭菜、麦芽还好，关键是人参，很多上一辈的父母想着刚生完小孩需要大补，炖人参鸡汤什么的，需要注意。
三、哺乳期不能吃刺激的食物。哺乳期内，饮食要尽量清淡，不能吃刺激性太强的食物，如辣椒、辛辣的调味料、酒、咖啡等。
四、哺乳期不能抽烟。现在很多女性都有烟瘾，有些女性在生完小孩后都控制不了自己抽烟，这样很不好，尼古丁会出现在乳汁中。当宝宝在喝奶的时候，尼古丁就会被宝宝摄入，影响宝宝健康。