怎么样才能让奶水越来越多，母乳是宝宝的最佳营养品，所以在婴儿吃奶期间最好不要缺奶，但也有大部分的产后妈妈会出现奶水不足的情况，那怎么样才能让奶水越来越多呢？
怎么样才能让奶水越来越多1
第一、确保乳腺经脉通畅，判定方法就是看看乳房有没有肿块，没有肿块才是正常的。
如果家里经济条件允许，最好生完宝宝第一天开始找个催乳师，催乳三天基本经脉可以畅通了，大人也不会遭罪了。
第二、多喝汤水，最好是以蔬菜汤为主，这里有必要提醒一下，吃油腻的不一定就比蔬菜汤管用。
因为喝多了油腻的汤水，宝宝很容易拉稀，而且宝妈体型也无法控制；喝蔬菜汤，宝宝喝着奶水健康，宝妈也不会便秘，体型也不会太走样。
第三、每次帮奶，如果孩子饱了不吃，一定要挤出来，不然会增加得乳腺炎的概率。
总之，平常让宝宝多裹裹奶头，多吮吸奶头，不要嫌麻烦就是，而且喂母乳宝妈一定要注意饮食。
少奶的妈妈怎么办
1、先通乳，后催乳
一般情况下妈妈的奶水是真的不少，但是由于乳腺不通，这奶水下不来。自然新生儿就吸不到嘴里去了。
按摩自然是通乳的一个办法，但是配合通奶汤畅通乳腺、提升泌乳。可谓是事半功倍啊！推荐药食同源的通乳汤-拘速通。
2、增加每天的吮吸次数
妈妈的奶水越少，越要增加新生儿吮吸的次数；由于新生儿吮吸的力量较大，正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。
喂得越多，奶水分泌得就越多。在上面也说了，新生儿的吮吸是开关，不给吸怎么打开开关呢？
3、你的心情要好
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。
所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。
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1、产后尽早喂奶、
有的产妇产后身体十分虚弱，只顾着养自己的身体，而忽略了给孩子喂奶，其实早一点喂奶，对奶水下来是非常有好处的，通过宝宝不断的刺激乳【头】，能够让妈妈有泌乳反应，奶水就会越来越充沛。
2、乳房感觉不明显、
有的产妇生产后，感觉不到乳房的变化，她们会误以为没有奶水，其实，只要让宝宝吮吸一下，就会看到有奶汁出来，此时，就可以给宝宝喂奶了。
3、保持好心情、
好的心情能够让身体器官积极的运转，让乳房分泌更多的奶汁，如果心情不好，或者是很压抑，奶水也会迟迟不下来，所以尽量想一些美好的事情，保持好心情才是最好的。
4、注意休息和睡眠、
有些宝宝妈奶水少，是因为休息不够，睡眠不足，尤其是晚上，被宝宝折腾的不能睡，这种情况一定要改善，宝妈的家人也要辛苦一些，多帮帮忙，这样才能让宝宝有奶吃。
5、大度不生气、
宝妈一定要有大度宽容的心态，不用一些小事来气自己，结果本来好好的奶水却突然不见了，而奶水的消失会让妈妈更烦躁，宝宝也哭闹，奶水一去不复返，形成了恶性循环就真的不妙了。
6、不要过于担忧、
只要吃好，睡好，休息好，不要想太多，奶水自会源源不断的来，宝宝妈要做的就是开心的和自己的小宝宝在一起，幸福感满满，奶水就会越来越多的。
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女人吃什么最养奶水
（1)燕麦
在美国，燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物，虽然说人们的这一说法还没有科学依据，但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认 为，人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品，是因为燕麦中富含铁元素，并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们，使得喂乳的妈妈们放松，同时燕麦还有催乳的作 用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用，但是如果妈妈们有腹腔疾病，那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
（2)蔬菜
有几种蔬菜就是传统的`催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量，甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色 食品，比如甘蓝、甜菜等富含矿物质，铁元素和钙，可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养，这可以使妈妈们多产奶。
（3)大麦
像燕麦和其他谷类一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝，这样不仅可以帮助妈妈们充奶，还可以防止妈妈们脱水。
催乳水果推荐
1、木瓜调理肠胃
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
2、苹果促进消化
苹果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，营养丰富。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，产妇多吃苹果有助于胎儿健康发育。还可以补充大量的锌和碘，同时增进食欲，促进消化。
3、山楂增进食欲
山楂中含有丰富的维生素和矿物质，以及大量的山楂酸，柠檬酸，产妇生孩子后往往因为过度劳累会有食欲不振，口干舌燥，饭量减少的掉线，多吃山楂能够生津止渴，增进食欲，帮助消化，有利于身体恢复和哺喂婴儿。另外，山楂还有散瘀活血作用，能帮助快速排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、产妇吃葡萄补铁
葡萄含铁较高，可做补血之用，除了补气血之外，还有强筋骨，利小便的功效。女性产后失血过多，可多吃葡萄来补血，同时还能消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
5、桂圆健脾胃补血
桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾的最好选择。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
但需要注意的是，体热的产妇不太适合吃桂圆，以免引起上火便秘等症。
6、香蕉通便补血
产妇在坐月子期间，会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以常常发生便秘，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多吃香蕉能防止产后便秘和贫血的症状。但需要注意的是，香蕉性寒，不宜过量食用。
7、橘子补血通乳
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。女性生产之后，子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘子的橘核、橘络还有通乳作用。