9组瘦腰运动专减小腹 轻松甩掉水桶腰

【导读】：现在正是泡温泉的最佳季节，但是肚子上满满的赘肉怎么好意思露呢？想要瘦腰腹其实很简单，下面这组瘦腰腹运动可以帮助你快速减掉恼人水桶腰。

瘦腰运动第一步：伸手伸腿

瘦腰运动第二步：弓步侧腰

瘦腰运动第三步：扭转深蹲

瘦腰运动第四步：仰卧提臀

瘦腰运动第五步：深蹲吸腹

瘦腰运动第六步：猫式呼吸

瘦腰运动第七步：仰卧提臀

瘦腰运动第八步：上半身运动

瘦腰运动第九步：弓式瘦腰

以上每个动作10-15次，间隔休息1分钟。注意调整呼吸，每周坚持4-5次。