【导读】：很多女生都在为手臂上松垮的赘肉而烦恼，马上就要到短袖背心的季节，怎么甩掉手臂上的肉肉呢？下面跟大家分享几个快速有效瘦手臂的方法。
变成蝴蝶臂的NG坏习惯！
1.太过头的伏地挺身
伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。因此，若是做太多次太过头的话，肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话，轻负荷的伏地挺身就很足够。
最推荐的是使用扩胸器的健身运动。可以试试两手拿着扩胸器在胸前左右拉开伸展，或是放在头部後方左右拉开伸展。
2.总是用同一只手提包包
总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话，集中在单边给予负荷的关系，会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通，老旧废物或是多余水分无法顺利排出，最终变成容易堆积脂肪的体质……。
包包尽量不要都用同一边背着，左右两边交互背包包会比较好喔。
3.长时间维持同一种姿势
长时间维持同一种姿势的话，血液循环会变差。接着就会引起如上所说上半身变成容易堆积脂肪的体质。时常伸展筋骨、转动肩膀手臂等等来放松筋骨吧。
4.内衣太小
若是穿上尺寸不合，会在身上留下压痕的内衣，血液循环也会变的不畅通。定期量测内衣尺寸，注意要穿着适合自己身形的内衣喔。
怎么快速瘦手臂？
瘦手臂第一招
瘦手臂第二招
瘦手臂第三招
瘦手臂第四招
瘦手臂第五招
瘦手臂第六招
瘦手臂第七招
瘦手臂第八招
以上8个动作，每个动作1分钟，一定要每天坚持哦！