【导读】:上理校花夏木颖晒出一张“A4腰”照,瞬间引发广大网友效仿。女星们也纷纷晒出了自己的A4腰,蛮腰大大的好评!下面就来看看这些磨人的小腰精们晒出的好身材。
袁姗姗
不愧是马甲线女神,看看这蛮腰,挑战A4纸轻而易举嘛!要知道A4纸的规格是21*29.7,这也就意味着腰的宽度要小于21cm,才能成为A4腰。瞬间想给姗姗这蛮腰点个大大的赞!凭借马甲线成功洗白的姗姗,如今已经成为“健身女神”的代表。
晒完正面,背面也顺便晒一下,这身材好就是任性,怎么晒都不过分。
戚薇
听说产后的戚薇狂减了30斤,看看人家近期的照片,身材不要太完美啊!A4腰妥妥的。
天了噜,这是生过娃的人吗?腰细不说,曲线这么诱人,简直引人犯罪啊!
王丽坤
素颜女神王丽坤也趁热晒出了自己的A4腰,腰这么细,到底都有什么保持身材的秘诀啊?
背面身材也是棒棒的,但这穿越的头饰也太抢镜了吧?
张俪
张俪也在微博晒出了自己的A4蛮腰,并附文称“315验一发110斤A4腰,你们肿么看?越练越重也是醉了”。所以说,这体重根本就不是鉴定好身材的标准,曲线才是王道。
背面身材简直完美,后背没有一丝赘肉,腰部更是紧实窄小,羡慕死人啊!
杜若溪
来看看严宽的娇妻杜若溪,人家颜值高就算了,这身材也是一绝。
田原
田原玩的更狠,反手秀A4腰,好身材做什么都行,你们赢了!
杨幂
不过除了这些女星外,圈内的蛮腰女星还不少。反手摸肚脐对于大幂幂来说都是轻而易举,那这A4腰挑战又算什么?
这次小编给你P个A4纸对比一下,也是妥妥的蛮腰。
柳岩
说到蛮腰,怎么能少的了性感女神柳岩呢?
这美胸纤腰的好身材也是没sei了。
怎么瘦出完美的A4腰呢?
别光羡慕女星的小蛮腰啊,瘦出属于自己的A4腰才是正事。久坐缺乏运动的你,腰上没少攒肉吧?想要甩掉赘肉,平坦小腹,最好的方法就是运动。下面跟大家分享一组郑多燕瘦腰运动,瘦腰收胯,练出A4腰小菜一碟。
第一步:骨盆运动
双腿打开,略宽于双肩,双手自然搭在两侧,顺时针摆动骨盆,上半身保持不动,然后换方向再试试。
第二步:腰部运动
双手侧平举,双腿打开略宽于肩,用腰部力量向左右两侧顶出。
第三步:跑步运动
降低身体重心,感觉像是在跑步,由大腿带动腰部运动,尽量把臀部用力顶出,左右腿轮流向前。
第四步:下蹲运动
一只手臂平举,另一只手臂做大幅度空中画半圆运动,同时做下蹲动作。
第五步:拉伸运动
双脚打开,下蹲的同时,双手做拉伸运动。
第六步:弯腰伸腿运动
双手扶于双膝之上,下蹲起身的同时踢腿。
第七步:单脚垫脚尖下蹲
双脚打开宽于肩部,下蹲的同时伸展开双臂。
这套郑多燕有氧健身操,不仅可以有效瘦腰腹,还能瘦腿提臀哦!好身材可不只是说说而已,赶紧动起来吧!