月经不调吃什么好，生理周期期间要注意不能吃生冷食物，月经出现的血块是脱落的子宫内膜，月经量过少可能是因为身体产生疾病，月经是排出身体毒素的一个途径，月经不调吃什么好，呵护生理期的自己。
月经不调吃什么好1
山楂：具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品，能治疗月经不调和血淤型痛经。
丝瓜：中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可使气血畅通，因此民间常用它来治疗妇科疾病，对女性月经不调也能起到治疗作用。
阿胶：有滋阴补血、止血之功，适用于月经不调和非经期的阴道大量出血、持续性淋漓出血，临床上常用于治疗月经过多、经期延长。
黄豆：含有丰富的植物蛋白和植物激素，可预防月经失调，并降低心脏病、骨质疏松的发病率，减缓癌细胞生长。豆浆和豆腐也能调理月经紊乱症状。
猪肝：含有丰富的维生素A、维生素B2和铁等元素，有补肝、明目、养血的功效，特别适合月经不调、贫血的女性。
鸡肉：含有丰富的蛋白质，且容易被人体消化吸收，能增强体力、强壮身体，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。
鱼肉：鱼肉的功效各不相同，不过大都有补益中气、健脾暖胃的作用，而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是月经不调者调养的佳品。
牛奶：含有牛奶蛋白和较多的钙，是传统的营养滋补品，可预防并改善月经不调症状。
红糖：有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。
黑木耳：铁含量丰富，能养血驻颜，防治缺铁性贫血；还含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓。常吃可用于调理月经过多、经期延长。
莲藕：富含多种营养素，有活血、止血、化淤的作用，月经不调、经期经常提前而且量多的女人，常吃藕可使月经逐渐恢复正常。
月经不调时少吃什么：揭发四大经期饮食杀手
烟草：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。适量补充维生素C能减轻吸烟对身体的危害。
生冷：按中医理论，月经不调是气血两虚、血瘀的表现，而生冷只会加重这些症状，不仅不能调理月经不调，还很伤身体。生吃蔬菜、水果过多，生吃海鲜，吃冰冻饮食或冷饮都属于此类。
甜腻：容易使身体积聚过多的能量，长期下来会使体重增加并导致代谢障碍，出现脂肪代谢、糖代谢的异常以及性激素分泌的紊乱，导致月经不调。据调查，肥胖女人患上月经不调的概率会大大提高。
酒精：大量或经常饮酒，会使女人出现月经不调、停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
月经不调吃什么好2
一、当归
在生活中当归这味中药肯定大家都不陌生，各种药膳中都有它的身影，且当归味道辛香独特，用来煲汤也是一个很好的选择。而当归作为中药，既可以活血调经，又能够补血养血，这种既补益又通行的双重功效其实在中药中也是比较罕见的。所以平时在烹饪食物的`时候加入一些当归，能够起到改善和预防女性月经不调的作用。
二、乌鸡
在生活中乌鸡与普通的鸡肉相比，乌鸡自然也有它的特别之处。通过研究发现乌鸡含有的各种营养物质都普遍高于普通的鸡肉，同时其铁元素的含量也是非常丰富，所以有助于改善各种缺铁性的贫血。自古代开始医家就将乌鸡用于治疗女性的月经不调，所以平时多食用乌鸡对于改善月经也是很有帮助的。
三、黑芝麻月
在生活中尽人皆知黑芝麻有乌发的影响，基于其富含丰厚的维生素E及芝麻素可按捺自由基的氧化，到达抗老化的成效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的生长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于丑化肌肤。
四、小米
在生活中小米最大的成效就是可以医治消化不良，由于小米是十分简单消化的食品，且简单被人体所吸取，同时会发作促睡血清素的排泄，其是平和的纤维质，对医治便秘及失眠极其无效。合适排毒美容结果，同时也可以有清热利尿的成效。