【导读】：对于拖延症这个词大家一定都不陌生吧，现在很多人都说自己有拖延症，但其实拖延症在某种意义上来说也是一种病，所以今天小编就来带大家看看拖延症怎么治疗。
拖延症是一种病吗
拖延症严格意义上来说是一种生理上的疾病，很多人可能会觉得拖延症就是“懒”，但其实这种理解是不全面也是不正确的。
通过对经常拖延的人的大脑扫描，科学家发现这些人的前额叶皮层都有不同程度的损伤或低活动性，这导致他们不能很好的过滤来自其他方面的刺激，注意力容易涣散，进而导致处理事物能力的下降，也就是拖延症了。
可见拖延症真的不只是父母口中的“你就是不愿意干”这么简单，不过话虽如此，我们也不能因此就放弃治疗，除了病理性的前额叶损伤之外，我们可以通过锻炼来刺激前额叶的功能，比如合理安排工作计划，避免外界干扰，给自己定一个目标并强迫自己完成等等。通过持续性的刺激，前额叶的兴奋性可以得到一定程度的刺激，慢慢的我们也就不拖延了。
对于孩子来说，如果父母发现他一直都无法集中注意力做任何事，除了督促他之外，还要尽早去医院检查一下比较好，也许他真的不是“不想做”，而是因为大脑生病，“不能做”。
如何治疗拖延症
降低目标
拖延症者一般去干什么事情都会因为拖延而失败并放弃，但是也因为“完美主义”他们拥有极高的期望和要求，所以我们必须采取换用小目标或者降低目标难度的方式来缓解“拖延症”，不要对事物有太高的期望，内心要有接受结果不满意、过程不完美的心理准备，放平心态，在心里告诉自己：“随遇而安，自己已经做的更好了。”对于那些目标极高的人，这样做还会给自己带来或多或少的自信。
拒绝受挫
其实算是“降低目标”的一种版翻版改进，可以找一个特别容易完成的目标，然后完成后从中得到成就感跟愉悦感。
学会承受
前面两种都属于“减少对方攻击力”的方法，而这个算是在”增加自己的防御“。你可以去找比自己专业强的前辈学习切磋，找别的睿智的人请教谈论问题。其实生活中这样的小事很多，关键是自己哪怕鼓足一丝丝勇气，也要去学会接受失败。
挑战自己
这不仅仅是在锻炼身体而已，长跑是锻炼耐力和心理承受力的极其高效的一种方式。实在坚持不下来，算好自己的坚持时间，然后下次就试着去超越这个记录。能够鼓足勇气去挑战极限运动的，注意安全，不要勉强。
核心：认识上的醒悟
所有的方式总结下来都抵不过这个核心方法，只要在根本上认识了自己，学会接受自己。以上的方法都不提倡。当你清楚的认识到你怎么做是正确的、怎么做是不太合适的，你就不会拥有“拖延症”。