怎么喝蜂蜜水减肥有效？我们都知道蜂蜜富含多种营养物质，是天然的营养食品，现如今越来越多的人通过喝蜂蜜水减肥，但是却一直没有掌握正确的方法。阅读本文，带你了解怎么喝蜂蜜水减肥有效。
怎么喝蜂蜜水减肥有效1
一、怎么喝蜂蜜水减肥有效
1、蜂蜜+绿茶：
绿茶具有保健的作用，可以抗病毒、抗血压、抗癌、抗血脂等等。但是对于减肥的效果可能不太明显，不过它能控制不增肥的情况下还能给身体带来健康。
2、蜂蜜+红茶：
红茶对于女性来讲是比较适合减肥美容的，但是因为蜂蜜含有卡路里，所以要注意适量的添加蜂蜜。蜂蜜红茶的作用是排毒，加蜂蜜的时候一定要等红茶水晾温了，不然蜂蜜的保健成分就会被破坏。
3、蜂蜜+白醋：
白醋和蜂蜜的比例是1：3，然后在适量的加点矿泉水。需要注意的是这种方法是要在早餐前20分钟空腹食用的，中餐和晚餐结束后都可以食用。
4、蜂蜜+生姜+茶：
其实这种方法在网上是常见的一种方法，但是需要注意的是这种方式适合在冬天食用。而且不适合体热较燥的体质者。因为里面含有生姜，而生姜本身就是辛辣食物。
二、什么时间喝蜂蜜水最好
蜂蜜其实在早上的时候喝是最好的，因为人体经过一晚上的睡眠之后，身体里是比较缺水的。因此早上醒来后的'第一杯水以温开水最好。
而蜂蜜水就可以在喝了温开水后约半个小时到一个小时间饮用，喝蜂蜜水的时候可以配合着早餐进行，这样既能够帮助肠道蠕动一，还能够排毒养颜。
下午的时候可在3、4点的时候，因为这个时候距离午饭已经过了两三个小时了，距离晚餐也有两三个小时。这个时候正是疲劳的时候，冲一杯温热的蜂蜜水能够补充一些能量。
如今很多人都会加班到很晚，因为工作的压力很大。因此熬夜的同时可以喝一杯温热的蜂蜜水，既可以缓解疲劳，也可以补充大脑能量。
但是蜂蜜虽好，也不能过量使用。每天最多能够摄入100ml，每天2—3杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就可以了。同时要注意不要用开水来冲泡蜂蜜，最好是60摄氏度以下的温水。
怎么喝蜂蜜水减肥有效2
一 、每天4杯蜂蜜水，断食3天减6斤
1、断食期间每天早起要喝一杯蜂蜜绿茶茶水，制作方法简单，只需要把三到五克绿茶用开水冲泡，取出茶水以后再调入二十克蜂蜜就可以。蜂蜜和绿茶结合在一起饮用，不但能为身体提供营养，还能提高身体免疫力，清除体内多种毒素。
2、断食期的午餐需要饮用蜂蜜薄荷茶一杯，这种茶品的对肠胃的刺激性较强，可以清除肠道中的多余油脂，也能促进消化，让人们体内积存的垃圾快速分解并排出体外，如果中间感觉太饿，可以食用一小勺的蜂蜜。
3、断食期间下午茶需要饮用一杯蜂蜜水，下午是人们体力透支最严重的时候，这时补充一杯蜂蜜水，可以为身体输送大量能量，避免人们因节食而出现的不良症状，能让身体各器官处于正常工作之中。
4、断食期间晚餐要喝一杯蜂蜜红茶水，这种饮品可以润肠通便也能调理脾胃，再就是红茶中的茶碱还能增加血管和心脏的兴奋度，能加快身体的新陈代谢，促进汗液和尿认的排出，能起到一定的减肥作用。如此坚持三天，就能让体重轻六斤左右。