瘦身新方法塑造S型身材美女

瘦身新方法塑造S型身材美女，无论你是什么年龄，你总不会拒绝美丽，但岁月无情，只能眼睁睁地在镜子面前青春的躯体在一天天消失，现在教你瘦身新方法塑造S型身材美女。

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按摩经络，加快循环

通过按摩来刺激经络，可以调节内在机体的功能。中下腹的脾，背部的膀胱经，胃经和带脉，这些经络在外力刺激下会逐渐发热，从而加快体内的循环。让体内机内快速运动，使体温升高，燃烧脂肪。

加强锻炼，促进代谢

身体里产生的热量其实是可以促进新陈代谢的，而全身产热最大的`器官就是肌肉。加强锻炼肌肉能促进身体的新陈代谢。下半身的肌肉约为全身肌肉的70%，所以在锻炼的时候一定要加强下半身肌肉的锻炼，这样瘦身的效果才会更好。

多吃属阳性的食物

食物是有阴阳之分的，让身体变暖，燃烧脂肪。所以平时要多吃阳性的食物，如：红葡萄酒，胡萝卜，莲藕，山药，红茶，生姜等。颜色深的食物通常保温效果比浅色的要好。值得注意的是，即使现在是夏季，也不要喝太多冰的饮料，保持胃部的温度有利于减肥计划的进行。

经常泡澡，保持体温

泡澡可以洗去身体表面的污垢，还能通过出汗，帮助身体中的废物排除体内。而仅仅淋浴是达不到这种效果的。还有一种方法：人的双脚上有60多个穴位，与全身各个器官对应相连。泡脚也是一种有效的保持体温的方法。每天睡觉前，用约43摄氏度的热水泡脚15分钟，接着再保温15分钟。长期坚持，可以看到显著效果。

保暖下半身，加快排毒

每天吃得过多喝得过多，多余的水分和废物就会积累下来，身体的温度就会下降。将毒排出体外后，体内的温度就会上升，新陈代谢的功能也会增强。排毒应该注重下半身，如肾脏和肠道等排屑器集中的地方。夏季长期坐在空调房里，不利于下半身保暖。可以随身带一个披肩，必要时将腿包起来，避免受凉。

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瑜伽瘦身的新方法

1、腹式呼吸

做法：仰卧，把手放在腹部上，两鼻孔慢慢吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高，实际上这时横膈膜下降，将空气压入肺部底层，吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。

2、胸式呼吸

做法：盘腿坐，脊背挺直，双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，同时双手感觉肋骨向外扩张并向上提升，体会肋骨下移并向内并拢。

3、完全呼吸

做法：盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，先让空气充满肺的下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收缩腹肌，把气完全呼净。